فوائد الشاي الأسود بدون سكر

كتابة - آخر تحديث: ٠٦:١٥ ، ١٧ أبريل ٢٠١٩
فوائد الشاي الأسود بدون سكر

تعزيز صحة القلب

يتميّز الشاي الأسود باحتوائه على مجموعةٍ من مضادّات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحّة القلب، والتي تُعرف بمركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)، فقد أظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يومياً يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بأمراض القلب بنسبة 11%، ومن الجدير بالذكر أنّ إضافة الشاي الأسود إلى الروتيّن اليوميّ تُعدّ من أسهل الطرق لدمج مضادات الأكسدة في النظام الغذائيّ.[١]


خفض ضغط الدم

أظهرت إحدى الدراسات أنّ للشاي الأسود دوراً في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ومن المعروف أيضاً أنّ ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة كالسكتات الدماغيّة، وفشل القلب والكلى، وفقدان البصر.[١]


الوقاية من تصلب الشرايين

وجدت إحدى الدراسات أنّ مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأسود تساعد على مكافحة الجذور الحرة التي تسّبب تصلّب الشرايين، ومن الجدير بالذكر، أنّ الأشخاص الذين يشربون ما يقارب ثلاثة أكواب كل يوم تقريباً يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بتصلب الشرايين بنسبة 11%.[٢]


تقليل خطر الإصابة بالسرطان

قد تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي بما فيها متعددات الفينول (بالإنجليزية: Polyphenole) والكاتشين (بالإنجليزية: Catechin) في الوقاية من بعض أنواع السرطان؛ حيثُ تشير بعض الدراسات إلى أنّ النساء اللواتي يشربن الشاي الأسود بانتظام يكنّ أقلّ عرضةً للإصابة بسرطان المبيض مقارنةً بالنساء اللاتي لا يشربن الشاي الأسود.[٣]


تحسين وظائف الدماغ

يساعد شرب الشاي الأسود على تحسين وظائف الأوعية الدمويّة، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، بالإضافة أنّه يقلّل خطر حدوث الضعف الإدراكي، وذلك حسب نتائج إحدى الدراسات.[٤]


السيطرة على مرض السكري

وجد العلماء في إحدى الأبحاث أنّ شرب الشاي الأسود يُقلّل من مستويات السكر في الدم بعد تناول مشروبٍ غنيٍّ بالسكر، ولكن لم يكن هناك اختلاف كبير في مستويات الإنسولين في الدم.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب Autumn Enloe (16-05-2018), "10 Evidence-Based Health Benefits of Black Tea"، www.healthline.com, Retrieved 30-03-2019. Edited.
  2. Adam Felman (19-05-2017), "What are the health benefits of black tea?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 30-03-2019. Edited.
  3. "Black Tea", www.webmd.com, Retrieved 30-03-2019. Edited.
  4. ^ أ ب Cathy Wong (01-08-2018), "The Benefits of Black Tea"، www.verywellfit.com, Retrieved 30-03-2019. Edited.