فوائد الليمون والنعناع للرجيم

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٢٨ ، ١٦ يناير ٢٠١٧
فوائد الليمون والنعناع للرجيم

عصير الليمون والنعناع

تعدّ العصائر الطبيعية مفيدةً جداً لصحة الإنسان، والتي لا يتمّ إضافة أي نوعٍ من المواد الحافظة إليها، ومن الأمثلة عليها: عصير الليمون بالنعناع ، والذي له فوائد عديدة منها: التخسيس وحرق الدهون، كما أنّ هناك فوائد لليمون على حدى وأخرى للنعناع، وللاستفادة منه يجب عدم إضافة السكر إليه وتناوله بصورةٍ دائمة ولفترةٍ من الزمن، وفي هذا المقال سنذكر فوائد هذا العصير للتنحيف، وطرق تحضيره.


فوائد عصير الليمون والنعناع للرجيم

يعمل الليمون والنعناع على شدّ البطن والتخلّص من الترهلات، والحصول على الجسم المثالي، فهو يحرق الدهون المتراكة في الجسم وبالتالي فقدان الوزن، وذلك من خلال شرب كوبين منه يومياً في الصباح والمساء، ويتمّ تحضير هذا العصير عن طريق طحن النعناع الجاف مع كوبٍ من الماء الساخن والمغلي، وعصير ليمونتين.


فوائد الليمون للرجيم

يساعد الليمون على التخسيس وفقدان الوزن، وبالتالي الحصول على جسمٍ رشيق، وعليه ينصح الأطباء وخبراء التغذية بشرب عصير الليمون يومياً للحصول على الوزن المثالي، حيث إنّه كلما زادت كمية الماء في الجسم فإنّ نسبة الدهون تقل ويقوم الجسم بحرقها، وإذا لم تحصل الكلى على كميةٍ معينةٍ من الماء يومياً فإنّها تخزن الدهون في خلاياها، حيث إنّ عصير الليمون ينقي الجسم من السموم ويخرجها على شكل عرقٍ أو بول، وعندها تتحول الدهون إلى طاقة، ويتخلص الجسم من تأثيرها السلبي عليه.


فوائد النعناع للرجيم

فهو ينشط الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بعسر الهضم، فيمتص الجسم المواد الغذائية بصورةٍ أكبر ثمّ يحولها إلى طاقة لها دورٌ في حرق الدهون، وعليه فإنّ النعناع يعتبر حارقاً للدهون وبالتالي فقدان الوزن.


طريقة تحضير الليمون والنعناع

  • عصير الليمون والنعناع مع العسل:
    • تغسل أوراق النعناع والليمون جيداً قبل الاستخدام.
    • يقشر الليمون، ثمّ يقطع على شكل حلقاتٍ، ويوضع في الخلاط مع أوراق النعناع.
    • يضاف العسل، والقليل من الماء، ثمّ تخلط المكوّنات جيداً بواسطة الخلاط الكهربائي.
  • شاي النعناع مع الليمون:
    • توضع حفنةٌ من أوراق النعناع الجاف في إبريق من الماء المغلي.
    • تضاف ملعقة من عصير الليمون، وللحصول على نتيجة أفضل وفقدان الوزن، يفضل شرب كوبٍ من هذا الشاي الساخن على الريق في الصباح يومياً، وكوب أخر قبل النوم.
  • النعناع والليمون مع الخيار:
    • يمزج نصف كوبٍ من الماء مع عصير ليمونةٍ كاملة وعصير خيارة، مع ست أوراق من النعناع الأخضر.
    • شرب المزيج الناتج كلّ صباحٍ على الريق.
  • النعناع والزنجبيل:
    • يحضر الشاي الأخضر بالطريقة التقليدية دون وضع سكرٍ عليه، ثمّ يضاف إليه وهو على النار عشر أوراق من النعناع، وملعقة من الزنجبيل المبشور، بالإضافة إلى ملعقةٍ من قشور الرمان المجففة.
    • يترك المزيج ليعاي مدّة عشر دقائق، ثمّ يصفى، ويشرب كوبٌ منه بعد كلّ وجبة.