فوائد الميرمية للأطفال

كتابة - آخر تحديث: ١١:٢٤ ، ٦ مايو ٢٠١٩
فوائد الميرمية للأطفال

فوائد الميرمية

لا توجد معلومات كافية حول مدى آمان تناول الأطفال للميرمية، أو توضيح حول فوائدها لهم، ولكن تمتلك الميرمية العديد من الفوائد ومنها ما يلي:[١]

  • مصدر غني بمضادات الأكسدة: حيث تحتوي الميرمية على 160 نوعاً من متعدد الفينول التي تعتبر من مضادات الأكسدة، وترتبط العديد منها بعدة فوائد صحية للجسم منها تقليل خطر الإصابة بالسرطان وتحسين وظائف الدماغ والذاكرة، وبينت إحدى الدراسات أنّ شرب كوب من شاي الميرمية مرتين في اليوم يزيد من كمية مضادات الأكسدة بالإضافة إلى خفض نسبة الكولسترول الكلي والكولسترول الضار.
  • تعزيز صحة الفم: تمتلك الميرمية تأثيراً مضاد للجراثيم مما يقلل كمية الجراثيم التي تحفز تكون اللويحة السنية، وأشارت إحدى الدراسات أنّ استخدام غسول فم يحتوي على الميرمية كان فعال تجاه قتل بكتيريا العقدية الطافرة والتي تسبب تسوس الأسنان.
  • تعزيز الذاكرة وصحة الدماغ: أشارت إحدى الدراسات التي شارك فيها مرضى الزهايمر بشكل متوسط بإنّ تناول ملليلترين من مستخلص الميرمية بشكل يومي لمدة 4 أشهر تحسن نتائج اختبارات الذاكرة وحل المشاكل، وعند الأشخاص الأصحاء فإنّ استخدام الميرمية بجرعات منخفضة يحسن من الذاكرة بينما استخدام نسب أعلى يحسن من المزاج ويزيد من اليقضة.


أضرار ومحاذر استخدام الميرمية

يعتبر استخدام المرمية في الكميات الموجود في الطعام آمناً على الصحة بالإضافة إلى أنّ وضعها على الجلد لفترة قصير يعدّ آمن، ومن جهة اخرى فإنّ تناول جرعات عالية من الميرمية لفترة طويلة لا يعدّ آمناً على الصحة، وتحتوي الميرمية على مادة الثوجون والتي تعتبر سامة عند تناول كمية كافية منها وتسبب هذه المادة النوبات وتضرر الكبد والجهاز العصبي، ومن التحذيرات الخاصة عن استخدام الميمية ما يلي:[٢]

  • الحمل والرضاعة: إذّ أنّ استخدام الميرمية خلال فترة الحمل لا يعتبر آمناً بسبب احتوائها على الثوجون الذي قدّ يسبب الإجهاض، وينصح بعدم استخدام المرمية خلال فترة الرضاعة إذّ تشير بعض الأدلة إلى أنّ الثوجون يقلل من حليب الأم.
  • مرض السكري: قدّ يسبب استخدام الميرمية انخفاض سكر الدم عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ويجب الانتباه إلى مستويات سكر الدم عند استخدام الميرمية لمرضى السكري.


القيمة الغذائية

يحتوي 100 غرام من الميرمية المجففة على العناصر الغذائية التالية:[٣]

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 315 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 60.73 غرام
الألياف 40.3 غرام
الكالسيوم 1652 ملليغراماً
المغنيسيوم 428 ملليغراماً
البوتاسيوم 1070 ملليغراماً
الفولات 274 ميكروغراماً
فيتامين أ 5900 وحدة دولية


المراجع

  1. Ryan Raman (14-12-2018), "12 Health Benefits and Uses of Sage"، www.healthline.com, Retrieved 1-5-2019. Edited.
  2. "SAGE", www.webmd.com, Retrieved 1-5-2019. Edited.
  3. "Basic Report: 02038, Spices, sage, ground", www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 1-5-2019. Edited.