فوائد عصير الرمان

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٤٩ ، ٨ فبراير ٢٠١٨
فوائد عصير الرمان

مضاد للأكسدة

تكتسب حبوب الرمان لونها الأحمر من البوليفينولز والتي هي مضادات أكسدة قوية، حيث يحتوي الرمان على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة بين معظم أنواع الفاكهة، ويحتوي كذلك على ثلاثة أضعاف نسبة مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، وتساعد هذه المضادات على التخلص من الجذور الحرة وحماية خلايا الجسم من الضرر وتقليل الالتهابات.[١]


تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

إنّ النسب المركزة من مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان خاصة البوليفينولز تساهم في حجب أو إبطاء تراكم الكولسترول في الأوعية الدموية وتحمي القلب عن طريق تقليل نسب الكولسترول الدهني منخفض الكثافة أو المعروف باسم الكولسترول الضار، وقد أظهرت نتائج بح عمله أحمد إسماعيل زاده ونُشر عام 2006م في الصحيفة العالمية للفيتامينات وأبحاث التغذية أنّ استهلاك عصير الرمان المركز قد يقلل من نسب الكولسترول الكلي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عند مرضى السكري من النوع الثاني والذين يعانون من ارتفاع نسب ضغط الدم والكولسترول والدهون.[٢]


تزويد الجسم بفيتامين C

يحتوي عصير الثمرة الواحدة من الرمان على أكثر من 40% من النسبة الموصى يومياً من فيتامين C، لكنّ هذه النسبة تقل عند بسترة العصير لذا ينصح لتناول عصير الرمان منزلي الصنع للاستفادة من كل الفوائد.[١]


تحسين الهضم

قد يقلل عصير الرمان من التهابات الأمعاء ويحسن من عمليات الهضم، وقد يكون مناسباً للمصابين بمرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض التهاب الأمعاء الأخرى.[١]


مضاد للالتهابات

يعد عصير الرمان مضاداً قوياً للالتهابات بسبب التركيز العالي من مضادات الأكسدة الموجودة به، فهو يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم بأكمله ويقي من الإجهاد التأكسدي وضرره.[١]


محاربة سرطان البروستات

يعد سرطان البروستات النوع الأكثر انتشاراً بين الرجال، وقد أوجدت الدراسات المخبرية أنّ مستخلص الرمان قد يساعد على إبطاء نمو الخلايا السرطانية وحتى تحفيز موتها.[٣]


الوقاية من سرطان الثدي

أوجدت الدراسات مقدرة مستخلص الرمان على منع نمو الخلايا السرطانية في الثدي وقتل بعضها كذلك، لكنّ هذه النتائج محصورة في النتائج المخبرية الأولية ولا زالت تحتاج إلى المزيد من البحث.[٣]


تقوية الذاكرة

توجد بعض الدلائل التي تشير إلى مقدرة الرمان على تقوية الذاكرة، حيث أظهرت دراسة أجريت على مريض تعالج جراحياً بإعطائه غرامين من مستخلص الرمان الذي ساعده على منع فقدان الذاكرة بعد الجراحة، وأظهرت دراسة أخرى أجريت على ثمانية وعشرين شخصاً كبيراً في السن يعانون من مشاكل في الذاكرة بإعطائهم مئتين وسبع وثلاثين ملليتراً من عصير الرمان يومياً والذي قوّى ذاكرتهم اللغوية والمرئية بشكل كبير، كما توجد دلائل تشير إلى مقدرة الرمان على محاربة مرض ألزهايمر.[٣]


تحسين الأداء الرياضي

الرمان غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تقوية الأداء الرياضي، حيث أظهرت نتائج دراسة أجريت على تسعة عشر رياضياً يركضون على جهاز المشي الكهربائي أنّ إعطاءهم غراماً من مستخلص الركان قبل ثلاثين دقيقة من الركض حسّن من تدفق الدم لديهم بشكل ملحوظ والذي يؤخر شعورهم بالتعب وبالتالي تحسين أدائهم الحركي.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث Mandy Ferreira, "Benefits of Pomegranate"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-1-2018. Edited.
  2. JEFFREY TRAISTER (3-10-2017), " Risks and Benefits of Pomegranate Juice "، www.livestrong.com, Retrieved 20-1-2018. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث Joe Leech, MS (18-8-2016), "12 Health Benefits of Pomegranate"، www.healthline.com, Retrieved 20-1-2018. Edited.