كيفية التخلص من صداع الجيوب الأنفية

كتابة - آخر تحديث: ١٠:٣٥ ، ٦ مايو ٢٠١٩
كيفية التخلص من صداع الجيوب الأنفية

طُرُق علاج صداع الجيوب الأنفيّة

العلاج المنزليّ

يُؤثِّر صداع الجيوب الأنفيّة في المنطقة المحيطة بالأنف، والذي يظهر نتيجة الإصابة بالعدوى، أو الحساسيّة، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الحالات الخفيفة يُمكن السيطرة عليها في المنزل باتِّباع العلاجات الآتية:[١]

  • تنظيف الأنف باستخدام المحلول الملحيّ، وذلك عن طريق:
    • غسل اليدَين بالماء والصابون.
    • تسخين الماء إلى درجة الغليان، ثمّ تركه ليبرد.
    • إذابة ملعقة صغيرة من الملح، وملعقة صغيرة من البيكنج صودا في الماء.
    • وضع كمِّية صغيرة من المحلول في كفِّ اليد، واستنشاقه من خلال فتحة الأنف.
  • استنشاق الأبخرة التي تُساعد على فتح الجيوب والقنوات الأنفيّة، وبالتالي التخفيف من الضغط والألم الناتج عنها، ويُمكن تطبيقها كما يأتي:
    • تسخين الماء، ووضعه في وعاء يتحمَّل الحرارة.
    • إمالة الرأس باتِّجاه الوعاء.
    • تغطية الرأس بمنشفة، واستنشاق الأبخرة.
  • وضع قطعة قماش دافئة على الوجه؛ لتخفيف الألم والضغط.


العلاج الدوائيّ

يُعالج الطبيب الألم، والأسباب التي تُؤدِّي إلى حدوث صداع الجيوب الأنفيّة في نفس الوقت، ومن الأدوية التي يتمّ استخدامها في هذه الحالة ما يأتي:[٢]

  • الأدوية المُسكِّنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، كالإيبوبروفين، والتي لا تُستخدَم لمُدَّة أطول من عشرة أيّام إلا باستشارة الطبيب.
  • مُضادَّات الاحتقان التي تُساعد على فتح تجويف الجيوب الأنفيّة.
  • مُضادَّات الهستامين التي تُساعد على علاج الحساسيّة.
  • بخَّاخ الستيرويد الأنفيّ الذي يُخفِّف من الاحتقان والألم.


الوقاية من صداع الجيوب الأنفيّة

يُمكن اتِّباع بعض الطُّرُق الوقائيّة التي تُقلِّل من شِدَّة الصداع وتكراره، ومن هذه الطُّرُق ما يأتي:[٣]

  • تجنُّب المُحفِّزات، مثل: تناول بعض أنواع الأطعمة، أو الروائح التي تُحفِّز الصداع.
  • تقليل نسبة استهلاك الكافيين والكحول.
  • تجنُّب التدخين.
  • السيطرة على القلق.
  • اتِّباع روتين يوميّ للنوم، وتناول الوجبات بشكل منتظم.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة.
  • الإحماء بشكل تدريجيّ قبل ممارسة التمارين؛ لتجنُّب حدوث الصداع.
  • تجنُّب السُّمنة.
  • تقليل استخدام الأدوية التي تحتوي على الإستروجين، أو تجنُّبها، وتتضمن هذه الأدوية الهرمونات البديلة، أو موانع الحمل المستخدمة من قبل النساء.


مراجع

  1. Claire Sissons (23-2-2018), "What to do about a sinus headache"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-4-2019. Edited.
  2. "How to Treat Sinus Headaches", www.webmd.com,23-12-2018، Retrieved 8-4-2019. Edited.
  3. "Sinus headaches", www.mayoclinic.org,26-4-2018، Retrieved 8-4-2019. Edited.