كيفية العناية بالجسم

بواسطة: - آخر تحديث: ١٦:١٩ ، ١١ يوليو ٢٠١٨
كيفية العناية بالجسم

العناية بالجسم

تتنافس الكثير من الفتيات للحصول على شكل جميل ووجه جذّاب، فيقدّمن لهذا الكثير من الاهتمام، ويبقى تركيزهن دائماً على الاعتناء بالوجه، ويُهمِلنَ العناية بجسدهنّ بشكل عام. ورغم أن المكياج ومنتجات التجميل الأخرى قد تساهم في الحصول على مظهر جميل، إلّا أن النتيجة لن تكون مرضيةً دائماً إذا لم يتم الاعتناء بالجسم كله بشكل جيد، وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن كيفية العناية بالجسم.[١]


نصائح عامة للعناية بجسم المرأة

هنالك خطواتٌ عامةٌ ومهمة ٌللعناية بجسمك، وسنقوم في النقاط الآتية بذكر بعض منها:[٢]

  • نامي جيداً: احرصي على أخذ قسطٍ كافٍ من النوم؛ فهو يعمل على إعادة إنعاش جسمك من الداخل والخارج. وتعد مدة ثماني ساعات، فترة كافية لإعادة الحيوية لجسمك.
  • اعتني بفمكِ: يجب عليك أن لا تهملي فمك أيضاً من العناية والنظافة، لذلك فرّشي أسنانك بعد كل وجبة، واحرصي على تبديل فرشاة الأسنان بواحدة جديدة كل ثلاثة شهور، ومن الجيد أيضاً أن تستخدمي الخيط؛ كي تحصلي على أقصى فائدةٍ صحيةٍ لفمك. أما بالنسبة لشفتيك، فاستخدمي لهما مُطَرياً جيداً، ويُفضل أن تختاري واحداً يكون مع شمع العسل، أو زبدة الشيا، أو جوز الهند.
  • اغسلي يديكِ جيداً: قد تحمل يداكِ الكثيرَ من الأوساخ والجراثيم المُضرّة؛ لذا احرصي على أن تغسليهما جيداً في كلّ مرة تشعرين أنك بحاجة إلى القيام بهذا، وتجنبي ملامسة وجهك بيديكِ؛ حتى لا تَتَسبّبي بظهور الحبوب عليه.
  • ابتعدي عن التدخين: بالتأكيد تعرفين هذه المعلومة، ولديك علمٌ بأضرار التدخين الفظيعةِ التي يمكن أن تُصيبكِ بسببه؛ فالتدخين يعمل على تدمير جسدك من الداخل إلى الخارج، ويَتَسبّبُ في أن تَصدر منك رائحة كريهة، ويجعل مظهرك يبدو سيئاً كذلك، فإذا لم تكوني قد جرّبتِ التدخين من قبل، فاحرصي ألّا تحاولي البدء به؛ لأن الإقلاع عنه لن يكون أمراً سهلاً. أما إذا كنت من المدخّنين، فعليك أن تتوقفي عن هذا في الحال، ويمكنك أن تلجئي إلى الأدوية إذا لم تتمكني من تركه من تلقاء نفسك. بالإضافة إلى هذا، يجب عليك أيضاً أن تتجنبي الإفراط في الكافيين، وكذلك استعمال الأدوية التي تُعطى بدون وصفةٍ طبية.
  • استحمّي باستمرار: من المهم جداً أن تعتني بمظهرك ونظافتك الشخصية؛ لذلك يجب عليك الاستحمام، ومن الجيد أن تستخدمي صابوناً بالرائحة التي تفضلينها مثل رائحة الفراولة، أو البرتقال، أو الشوكولاتة، أو غيرها. وتأكدي جيداً من أنك تنظفين كل المناطق في جسمك، ويمكنك لهذا الاستعانة باسفنجة الاستحمام.
  • اعتني بأظافرك: عليك الاهتمام بأظافرك أيضاً، والحرص على تنظيفها، وتقليمها، وإذا رغبت بتزيينها باستخدام طلاء الأظافر فيجب أن يكون بشكل مرتب وأنيق.
  • أزيلي الشعر الزائد: إذا كان لديك شعرٌ غير مرغوبٍ به في أي منطقة من جسمك، فاحرصي على إزالته بالطريقة التي ترينها مناسبة لك. وقد تعتبر الحلاقة أسهل، وأرخص الطرق، فإذا أردت استخدامها، كوني حذرة بألّا تجرحي نفسك، وتذكري دائماً أن تتجنبي استخدامها للشعر غير المرغوب به في وجهك. أما إذا اخترت الحلاوة، أو الشمع، فاحرصي أن يكون الشعر طويلاً.

وتتضمن العناية بالجسم أموراً مهمة، كالعناية بالبشرة، والعناية بالشعر، وفيما يأتي تفصيل ذلك:


العناية بالبشرة

كما قلنا في مقدمة هذا المقال، فإنه يتوجب عليك الاعتناء بكامل جسدك، وليس وجهك فقط. لذلك سنذكر فيما يأتي بعض وصفات العناية ببشرة الجسم، والتي ننصحك باتباعها:[١]

  • وصفة للتخلص من اسمرار المرافق والركب: يمكنك معالجة مشكلة اللون الغامق في مرافقك، وركبك، عن طريق اتّباع الوصفة الآتية:[١]
    • المكوّنات: القليل من الليمون الطازج.
    • طريقة التّحضير:
      • اعصري الليمون، وخذي منه العصير، أو خذي حشو الليمون نفسه بدلاً من العصير.
      • افركي عصير أو حشو الليمون على المناطق الغامقة، في مرافقك وركبك، ثم اتركيه مدة تصل إلى 20 دقيقة.
      • اغمري منشفة بالماء الساخن، وابدئي بفركها على المنطقة.
  • وصفة للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة: حافظي على إشراقة ونعومة بشرتك، عن طريق اتّباع الوصفة الآتية:[١]
    • المكوّنات:
      • ملعقة كبيرة من ماء الورد.
      • ملعقة كبيرة من الجليسيرين.
      • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
    • طريقة التّحضير:
      • اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكل جيد.
      • ضعي الخليط في علبة، واستخدميه قبل أن تذهبي إلى النوم، أو ضعيه على بشرتك مدة تصل إلى نصف ساعة قبل أن تغسليه.
      • كرري هذه الوصفة كل يوم.
  • وصفة للتخلص من إرهاق العيون وانتفاخها: عليك الاهتمام بعينيك جيداً، وعلاج الإرهاق، أو الانتفاخ الذي قد يصيبهما، وذلك باتّباع الطريقة الآتية:[١]
    • المكوّنات: كمية كافية من ماء الورد.
    • طريقة التّحضير:
      • أحضري كرة قطنية، واغمريها بماء الورد.
      • استلقي على ظهرك، واسترخي.
      • ضعي الكرة القطنية المغمورة بماء الورد على عينيك، واتركيها مدة تصل إلى 20 دقيقة.


العناية بالشعر

شعرك جزءٌ مهمٌ من جسمك؛ لذا عليك الاهتمام به جيداً، وفيما يأتي سنقدم بعض النصائح التي تضمن إعطاءك شعراً صحياً وجميلاً:[٣]

  • لا تمشطي شعرك وهو مبلول؛ حيث يكون أكثر عرضة للضرر منه عندما يكون جافاً.
  • استخدمي أقنعة ترطيب الشعر مرة أو مرتين كل أسبوع؛ حيث تعمل هذه الأقنعة حسب المكوّنات المستخدمة فيها على ترطيب وتغذية شعرك.
  • دلكي شعرك باستمرار؛ حيث إنه يساعد على تحسين الدورة الدموية لفروة رأسك، كما يعمل على تقشير الخلايا الميتة التي قد تكون متراكمة عليها.


الحصول على جسم رشيق

يعد الحصول على جسم رشيق إحدى النقاط المهمة في موضوع العناية بالجسم؛ لذلك سنعرض فيما يأتي بعض الطرق والنصائح المهمة للحصول على جسم رشيق، وهي:[٤]

  • أكثري من شرب الماء.
  • مارسي المشي بعد تناول وجبات الطعام.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف.
  • قللي من تناول الأملاح.
  • مارسي التمارين الرياضية كرياضة الركض، وتمارين القرفصاء.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج Debolina Raja Gupta (13-8-2017), "Best Body Care Tips – Our Top 10"، www.stylecraze.com, Retrieved 12-5-2018. Edited.
  2. "(How to Take Good Care of Yourself (for Girls", www.wikihow.com, Retrieved 12-5-2018. Edited.
  3. VICTORIA MOORHOUSE, "101Healthy Hair Tips to Remember"، www.stylecaster.com, Retrieved 12-5-2018. Edited.
  4. Swati Kapoor (17-12-2015), "How to Become Slim in 3 to 10 Days"، www.practo.com, Retrieved 12-5-2018. Edited.