كيف أعالج مشكلة النسيان

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٤٠ ، ١٣ مارس ٢٠١٦
كيف أعالج مشكلة النسيان

مشكلة النسيان

النسيان هو فقدان ما اكتسبناه من ذكريات ومهارات حركية، ويكون بشكل جزئي أو كلي، مؤقت أو دائم، وهو ظاهرة متفشية عند مختلف الأعمار وللرجل والمرأة على حد سواء، ويسمى بمرض العصر الحديث.


أنواع النسيان

  • النسيان الطبيعي: وفي هذا النوع لا ينسى الإنسان الحدث، بل ينسى التفاصيل المصاحبة للحث مثل الانفعالات والمشاعر.
  • النسيان غير الطبيعي: وفيه يكون الإنسان كثير النسيان مثل أن يسمع معلومة ولا تمر عليها فترة طويلة من الزمن حتى ينساها، وفي هذه الحالة يتطلب العلاج.


أسباب النسيان

  • مرور الزمن.
  • ضعف الذاكرة.
  • ضعف تثبيت المعلومات في الذهن، بسبب المرور عليها بسرعة وقلة التركيز.
  • ضعف التغذية.
  • البدانة.
  • الوراثة.
  • الشيخوخة.
  • تناول الأدوية التي تؤثر بشكل سلبي على الدماغ مثل المنبهات.
  • قلة المطالعة والكسل.
  • الإدمان في مشاهدة التلفاز والعمل على الحاسوب لمدة طويلة حيث تقتل خلايا الدماغ.
  • تزاحم المعلومات وعدم ترتيبها جراء المسؤوليات الكثيرة.
  • عدم ربط المعلومات معاً.
  • عدم تثبيت المعلومات بالكتابة.
  • فقدان الأمن والأمان.
  • غياب الراحة في المنزل ومحل العمل.
  • الصدمات الخارجية والداخلية.
  • الاستخفاف والعجلة في الأمور.


معالجة مشكلة النسيان

  • تذكر قبل النوم بعشر دقائق وفي حالة الاسترخاء جميعَ تفاصيل المواقف والأحداث التي حصلت في اليوم، واستعراضها كمشاهدة الأفلام.
  • التركيز في كل شيء يتم القيام به والانتباه إلى كل شيء من حولنا، وتخزين الأفكار والأحداث في الذاكرة بانتباه وتركيز.
  • انظر إلى أقرب شيء يمكن أن تراه أمامك بوضوح، وركز نظرك إليه ثم أغمض عينيك، وخلال عدة ثوانٍ حاول تذكر هذا الشيء بكل تفاصيله وأنت مغمض عينيك.
  • عملية الربط الذهني، وذلك بأن نربط معلومة معينة بصورة ذهنية.
  • كتابة الملاحظات وتدوين المعلومات.
  • الاهتمام بصحة الجسم من حيث التغذية السليمة، وممارسة رياضة المشي، والنوم لفترة كافية بمقدار ثماني ساعات.
  • تنظيم الأعمال والمسؤوليات الكثيرة.
  • البحث عن الهدوء والأمن والأمان.
  • عدم التعجل في الأمور.
  • المطالعة إلى آخر العمر.
  • الالتزام بالدعاء والذكر والاستغفار وقراءة القرآن الكريم.


وصفات أعشاب لعلاج النسيان

  • مشروب شاي النعناع وإضافة سبع قطرات من زيت حبة البركة عليه، ويشرب على الريق يومياً، ويكون محلى بعسل النحل أو سكر النبات.
  • مشروب شاي الزنجبيل محلّى بسكر نبات ويشرب قبل الدرس بساعة مع مضغ لبان ذكر وبلع عصارته.
  • يؤخذ هاليج كابلا نصف أوقية، ولبان ذكر نصف أوقية، ومئة غرام من الزبيب الأسود منزوع البذور، تدق جميع المكونات السابقة، وتعجن في كيلو عسل نحل ثم تؤخذ منه ملعقة على الريق.