كيف أقضي على تشققات القدمين

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٢٠ ، ٢ سبتمبر ٢٠١٨
كيف أقضي على تشققات القدمين

تشققات القدمين

تُعتبر تشققات القدمين من أكثر المشاكل الجلدية الشائعة التي تُصيب القدمين، والتي قد تحدث لأيّ شخصٍ من البالغين وحتى الأطفال، ويبدو أنها تؤثر على النساء أكثر من الرجال. وكثير من الناس لا يأخذون تشقق القدمين على محمل الجد، لكنه يسبب عدم الراحة عند المشي بقدمين حافيتين. وفي بعض الحالات يمكن أن تصبح التشققات في الكعب عميقة للغاية وتسبب الألم. ولمعرفة أفضل العلاجات المنزلية لعلاج ومنع تشققات القدمين يمكن متابعة هذا المقال.[١]


علاج تشققات القدمين

يمكن أن تساهم العلاجات المرطبة للقدمين بأشكالها مثل: الكريمات، والمستحضرات، والمراهم في الحفاظ على رطوبة الجلد، وفي الحالات المتوسطة من تشقّق القدمين يساعد ترطيب القدمين مرتين أو ثلاث مرات كل يوم على حل المشكلة. ويساعد فرك القدمين بحجر الخفاف (بالإنجليزية: Pumice stone) ثم وضع مرطب على استعادة النعومة والترطيب. ومع ذلك يجب الحرص على عدم الإفراط في استخدام حجر الخفاف، حيث يؤدي استعماله بكثرة لزيادة الحالة سوءاً. والخطوات الآتية قد تساعد على علاج تشققات القدمين:[٢]


استخدام مرطب

تتغلغل المرطبات والمطريات داخل طبقات الجلد الخارجية وتغذيها بالماء، فهي تملأ الفجوات بين خلايا الجلد مما يجعل البشرة تبدو ناعمة وأكثر مرونة، حيث تساعد على تقليل فقدان الماء، وزيادة السعة المائية للجلد. وفي أوقات الطقس الجاف تسحب الرطوبة من طبقات الجلد السفلى للخارج نحو الغلاف الجوي، ويؤدي هذا إلى زيادة جفاف الجلد بشكل عام. وللحفاظ على الرطوبة بطريقة فعالة ينصح بوضع المطريات أو المرطبات على كعب القدمين والتأكد من امتصاصها، ويمكن وضع طبقة سميكة من المرطب قبل النوم مباشرة. وتمنع المرطبات تبخر الرطوبة من الطبقة الخارجية من الجلد. وهذه أمثلة على المرطبات الغنية التي تسمى (مرطبات انسدادية):[٢]

  • الفازلين.
  • كريم اللانولين أو ما يسمى (دهن الصوف).
  • الزيوت معدنية.
  • السيليكون، مثل ثنائي الميثيكون.
ملاحظة: يعتبر الفازلين المرطب الأكثر فعالية في تقليل فقدان الماء من الجلد الخارجي بأكثر من 98%. ولكن بالرغم من أن المطريات تحفظ الرطوبة في الجلد بفعالية إلا أنها تترك الجلد دهنياً ولزجاً.


ارتداء جوارب قطنية عند النوم

قد يساعد ارتداء الجوارب القطنية بنسبة 100٪ أثناء النوم بعد دهن كريم الفازلين على القدمين على الاحتفاظ بالرطوبة، والسماح لجلد كعب القدمين بالتنفس، والحفاظ على عدم تلطيخ ملاءات السرير بالمرطب، وينصح بأن يتم تكرار هذا الروتين بضعة أيام.[٢]


استخدام عوامل حالّة للطبقة القرنية لترقيق الجلد

عندما يكون جلد الكعب سميكاً قد يؤدي استخدام العوامل الحالّة إلى تخفيفه، وهي عبارة عن مواد ترقق طبقة الجلد السميك الخارجي وتساعد على إزالة خلايا الجلد الميت. وهذه العملية تسمح للبشرة بالحفاظ على المزيد من الرطوبة. ومن أمثلة المحلّلات القرنية ما يأتي:

ملاحظة: المنتجات التي تحتوي على كل من العوامل الحالّة والمرطبات معاً ستكون مفيدة للغاية، فعلى سبيل المثال اليوريا ترطب الجلد، وتخلص البشرة من الجفاف والتشققات والطبقة السميكة من الجلد.[٢]


استخدام حجر الخفاف

يساعد فرك القدمين بلطف بحجر الخفّاف على التقليل من سماكة الجلد الصلب والجاف، ويفضل تجنّب شفرات الحلاقة والمقص للتخلص من الجلد الجاف. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الاعتلال العصبي عدم استخدام أحجار الخفاف، بل زيارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي القدم.[٢]


استخدام الضماد السائل

يعرف الضماد السائل (بالإنجليزية: Liquid bandage) بأنه رذاذ أو جل يوضع على الجروح أو الشقوق في الجلد لتغطيتها وحمايتها من التلوّث، ولتقليل الألم، ومنع الأوساخ والجراثيم من الدخول للجروح، وتساعد على التعافي بشكل أسرع. وينصح برؤية أخصائي طبيب القدم أو الأمراض الجلدية إذا كانت التشققات عميقة ومؤلمة، أو إذا لم تتحسن التشققات بعد أسبوع من العلاجات المنزلية.[٢]


استخدام مقشر للقدمين

يمكن أن يساعد تقشير القدمين ثم وضع كريم الترطيب بانتظام على علاج ومنع تشققات القدمين، والحكة والجفاف. ويوصي العديد من الخبراء بنقع القدمين أولاً في الماء الدافئ لتنعيم البشرة وترطيبها، ثم فرك الكعب برفق باستخدام المقشر لإزالة الجلد الميت.[٣]


وصفات طبيعية لعلاج تشققات القدمين

يمكن اتباع الوصفات الآتية لعلاج تشقق القدمين:

  • العسل: يعالج العسل القدمين المتشققتين طبيعياً، حيث يحتوي العسل على خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للبكتيريا. وتظهر الأبحاث أن العسل يساعد على شفاء الجروح وتطهيرها وترطيب البشرة. ويمكن استخدام العسل كمنظف للأقدام بعد نقعها، أو وضعه كقناع للقدمين أثناء الليل.[١]
  • زيت جوز الهند: يُنصح باستخدام زيت جوز الهند لعلاج البشرة الجافة والإكزيما والصدفية، حيث يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة، وتساهم خصائص زيت جوز الهند المضادة للالتهابات والعدوى الميكروبيّة في تحسين الكعب إذا كان عرضة للنزيف أو العدوى، ويفضل وضع زيت جوز الهند بعد نقع القدمين بالماء.
  • مقشر السكر البني: تكمن فائدة السكر البني بأنه أقل خشونة على البشرة من السكر العادي وبالتالي يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة بعد التقشير، ويساعد العسل على ترطيب القدمين أيضاً، أما عصير الليمون فيزيد إشراق بشرة القدمين ويوحّد مظهر الجلد. ويمكن تحضيره بخلط نصف كوب من السكر البني مع ملعقة واحدة من العسل ونصف كوب من زيت الزيتون وعصرة ليمون.[٤]


أسباب تشققات القدمين

تعرف تشققات القدمين بأنها مناطق من الجلد الجاف السميك حول حافة كعب القدمين. وأثناء المشي تتوسع منطقة جفاف الجلد تحت الكعب. وتشمل العوامل التي يمكن أن تسبب تشقق القدمين:[١]

  • الوقوف لساعات طويلة.
  • المشي بقدمين حافيتين، أو ارتداء الصنادل المفتوحة.
  • الاستحمام فترة طويلة بالماء الساخن.
  • استخدام الصابون القوي على البشرة، حيث يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.
  • ارتداء الأحذية غير المناسبة أو أحذية لا تدعم الكعب.
  • جفاف الجلد بسبب المناخ مثل، درجات الحرارة الباردة، والرطوبة المنخفضة.
  • عدم ترطيب القدمين بانتظام.
  • الأسباب الطبية التي قد تؤدي إلى جفاف الجلد والكعوب المتشققة، وتشمل:[١]
    • السكري، إذ يعتبر ارتفاع السكر في الدم، وضعف الدورة الدموية الناجمة عن مرض السكري، هي من الأسباب الشائعة للبشرة الجافة، وقد يمنع تلف الأعصاب الإحساس بجفاف القدمين وتشققهما.
    • نقص الفيتامينات.
    • العدوى الفطرية.
    • قصور الغدة الدرقية.
    • الصدفية.
    • البدانة.
    • الحمل.
    • الشيخوخة.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث Annette McDermott (23-2-2017), "How to Fix Cracked Heels at Home"، www.healthline.com, Retrieved 13-7-2018. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح Hannah Nichols (26-3-2017), "Six fixes for cracked heels"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-7-2018. Edited.
  3. Kristin Buettner (29-3-2017), "5 Amazing Remedies for Peeling Feet"، www.healthline.com, Retrieved 14-7-2018. Edited.
  4. "How to Soften and Smooth Your Feet", www.wikihow.com, Retrieved 6-8-2018. Edited.