كيف أنسى من أحب

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٣٨ ، ١ مايو ٢٠١٨
كيف أنسى من أحب

التخلص من كل ما يذكر به

يجب على الشخص الذي يرغب بنسيان أحدهم، أن يتخلص من كل المقتنيات التي امتلكها منه، وأن يقوم بحذف رقمه من الهاتف، وكذلك الرسائل، والصور، والتذكارات التي كانت تجمع بينهم،[١] بالإضافة إلى ضرورة إزالتهم من جميع مواقع التواصل الاجتماعي، فمعرفة ما يقومون به في حياتهم اليومية يمنع شفاء الجروح العاطفية، لذلك يجب الحرص على حذفهم فوراً  لقطع العلاقة معهم، وحتى لو شعر الشخص ببعض الحزن في البداية، إلا أنه سوف يشعر بالقوة لاحقاً.[٢]


ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد التي تساعد على نسيان الحب القديم، مثل: تعزيز المعنويات، وتحسين المزاج العام، ومحاربة الاكتئاب، وزيادة الثقة بالنفس، وتسهيل مرحلة شفاء جروح القلب بعد الانفصال، و تزيد من المشاعر الجيدة، وتحسن من المظهر الخارجي.[٣]


كتابة المشاعر

تعتبر الكتابة واحدة من أفضل الطرق للتخلص من المشاعر السيئة، ولها قدرات شفائية خارقة، خاصةً إذا قام الشخص بكتابة الأمور السلبية عن العلاقة الماضية، والتي تساعده على تكوين وجهة نظر مختلفة، فكتابة المشاعر على ورقة، ومن ثم قراءتها مجدداً يشجع العقل على تكوين وجهات نظر أخرى وجديدة عن العلاقة القديمة، فيبدء حينها بالنظر إليها من زاوية أخرى تساعد على التغلب على الانتكاسات التي قد يعاني منها أثناء محاولة نسيان أحدهم.[٢]


تقدير الذات

تقدير الذات أحد أسباب السعادة، لذلك يجب على الشخص أن ينظر بشفقة إلى الذين تركوه، فهو شخص ذو قيمة عالية وهم الخاسرون، وأن يتذكر بأنه شخص مهم، ويجب أن يكون واثقاً من نفسه، ويتقبل الذات بمزايها وعيوبها، فهذا كله سوف يساعد على نسيان الحبيب، ويحوّل التركيز كله على الأعمال التي تحسن الذات، أو تحوّلها إلى شخص أفضل.[٣]


المراجع

  1. Mumbai Mirror (23-11-2017), "How to erase memory of ex forever"، www.timesofindia.indiatimes.com, Retrieved 24-4-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Jenny Marchal, "How To Get Over Someone You Deeply Love"، www.lifehack.org, Retrieved 24-4-2018. Edited.
  3. ^ أ ب ismail khalid mangalathel (10-6-2017), "How to Forget the One You Loved Deeply"، www.wikihow.com, Retrieved 24-4-2018. Edited.