كيف تتخلص من الملل في حياتك

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٤٥ ، ١٤ أغسطس ٢٠١٨
كيف تتخلص من الملل في حياتك

التخلص من المماطلة

يعتبر الملل مفيداً أحياناً لأنه يزود الإنسان بالطاقة لإنجاز الأمور التي لطالما تم تأجيلها، حيث يستطيع الإنسان القضاء على الملل من خلال استكشاف تلك الأشياء التي يجب القيام بها من أجل إنجازها، ومن الأمثلة على هذه الأمور:[١]

  • القيام بالتمارين الرياضية.
  • تعلم موضوع جديد.
  • ترتيب المنزل وتغيير الأثاث.
  • كتابة قائمة التسوق الخاصة بالمنزل.
  • ري النباتات.
  • فرز البريد وقراءة رسائل البريد الإلكتروني.
  • ترتيب الخزائن.
  • الرسم أو النحت أو الكتابة.
  • قراءة كتاب.


تعلم هواية جديدة

يمكن التخلص من الملل في الحياة اليومية من خلال تعلم هواية جديدة، تساعد على تجديد خلايا الدماغ وتنشيط الجسم، وبالتالي إلغاء الملل والخمول، كما يمكن تعلم الرسم، أو الطهي، أو الرقص، أو الغناء، أو تعلم لغة جديدة، وفي حال الرغبة في نوع من المغامرة يمكن محاولة التزلج أو تسلق الجبال أو المشي، بالإضافة إلى أنّه يجب على الفرد التأكد من حبه لهذه الهواية مهما كانت، لمساعدته في ملء الحياة بالفرح والمرح.[٢]


الاعتناء بالنفس

يمكن التخلص من الملل من خلال تدليل الذات، أي تخصيص بعض الوقت من أجل الاعتناء بالذات، ويمكن القيام بذلك من خلال استخدام قناع للوجه لتحسين حالة البشرة أو تغيير المظهر الخارجي وجعله أكثر جاذبية، بالإضافة إلى أنّه يمكن التخلص من الملل عن طريق مشاهدة الأفلام الفكاهية أو الدرامية التي سوف تساعد في التعامل مع الملل بصورة إيجابية وخاصةً في المنزل.[٢]


تجربة أمور جديدة

يمكن التخلص من الملل من خلال منح الذات الفرصة لتجربة وتحدي أمور جديدة، تعمل على تحدي النفس لمواجهة المخاوف، وفي حال الشعور بالإرهاق يمكن التوقف قليلاً ولكن مع الاستمرار بالعودة لتجربة أمور جديدة، بحيث تساعد هذه الطريقة في تغلب الفرد على الشعور بالوحدة أو الخوف، بالإضافة إلى فهم واستكشاف ما يملأ نفسه،[٣] كما يمكن التقليل من الملل من خلال التخطيط لرحلة، وخاصةً الرحلة التي لطالما تم تأجيلها.[٤]


الانضمام للنوادي

يمكن التخلص من الملل من خلال الانضمام للنوادي المتعددة، حيث تعتبر نوادي الكتب هي من أفضل الطرق لتكوين الصداقات، بالإضافة إلى أنه يمكن الالتحاق بالنوادي الرياضية، وتساعد هذه النوادي في مغادرة المنزل والتواصل مع الآخرين وإلغاء الشعور بالملل.[٤]


المراجع

  1. Zoe B, "How to Overcome Boredom"، www.lifehack.org, Retrieved 12-8-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Brown (26-1-2017), "How to get rid of boredom at home – 45 simple but exciting ways"، www.vkool.com, Retrieved 12-8-2018. Edited.
  3. Leslie Becker-Phelps Ph.D. (27-7-2017), "How to Beat Boredom"، www.psychologytoday.com, Retrieved 12-8-2018. Edited.
  4. ^ أ ب Alyssa White (29-3-2016), "17 remedies for your boring life"، www.famifi.com, Retrieved 12-8-2018. Edited.