كيف تحافظ على جسمك

كتابة - آخر تحديث: ١٣:٠٧ ، ٢٨ أكتوبر ٢٠١٨
كيف تحافظ على جسمك

كيف تحافظ على جسمك

يُمكن الحفاظ على الجسم من خلال اتباع الخطوات التالية:[١]

  • تفريش الأسنان وتنظيفها بعد تناول وجبة الإفطار وقبل النوم، مع الحرص على استخدام خيط الأسنان ليحول دون انتشار الرائحة الكريهة في الفم، جنباً على جنب في عملية المضمضة باستخدام غسول مُخصص للفم بعد تناول الوجبات.
  • تنظيف اليدين من خلال غسلهما لعدّة مرات في اليوم الواحد.
  • الاستحمام يومياً، أو كلّ يومين.
  • غسل الشعر بالشامبو 2-3 مرات أسبوعياً، ويومياً لأصحاب الشعر الزيتي، وتعتمد عدد مرات غسل الشعر حسب طبيعة الجسم مثل الرائحة وممارس التمارين الرياضية.
  • غسل الوجه في الصباح وفي المساء.
  • شراء مزيل عرق ذو رائحة جميلة.
  • تقليم الأظافر بشكل دوري.
  • توزيع بودرة القدم عل الأقدام وذلك للحفاظ على جفافهما ونظافتهما.
  • تمشيط الشعر يومياً.
  • إزالة الشعر غير المرغوب فيه من الجسم.
  • تغيير الملابس يومياً وغسلها باستمرار، ويُمكن ارتداء الملابس مرتين على الأقل قبل غسلها عدا الملابس الداخلية والجوارب أو إن كانت لها رائحة كريهة، أو الملابس التي يتم ممارسة الالعاب الرياضية فيها حيث تتراكم طبقات العرق عليها.


الحفاظ على اليدين والقدمين

يُمكن الحفاظ على اليدين والقدمين من خلال تقشيرهما لإزالة تراكمات الجلد الميت من عليهما، وتنقية البشرة من الزيوت المتواجدة، ويكون هذا من خلال تدليك اليدين والقدمين بمزيج من الملح مع زيت أساسي مثل زيت الزيتون أو زيت اللافندر أو زيت جوز الهند، وتركه لبضع دقائق ثمّ غسلهما باستعمال الماء.[٢]


زيت جوز الهند والفانيلا

تُستخدم الفانيلا وزيت جوز الهند في منح البشرة النعومة والنضارة والجمال والرائحة العطرة، ويكون هذا من خلال مزج نصف كوب من زيت جوز الهند مع نصف كوب من السكر مع نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا، ثمّ تدليك الجسم بالمزيج الناتج وذلك أثناء الاستحمام.[٣]


المراجع

  1. "Expert Reviewed How to Avoid Common Hygiene Mistakes", www.wikihow.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.
  2. "41 Tips On How To Remove Dead Skin Cells From Face And Body", www.vkool.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.
  3. Beauty And Tips (15-01-2018), "10 NATURAL HOMEMADE BEAUTY TREATMENTS FOR YOUR GORGEOUS BODY"، www.beautyandtips.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.