كيف يمكن حساب الوزن المثالي

كتابة - آخر تحديث: ٠٩:١٣ ، ٢٠ مارس ٢٠١٧
كيف يمكن حساب الوزن المثالي

الوزن المثالي

يُعرف الوزن المثالي بعدة مسميات منها وزن الجسم المثالي (IBW)، والوزن المرجعي، ووزن الجسم المرغوب فيه (DBW)، والوزن الصحي مع العلم أنَّ جميع هذه المسميات لها مضمون ومعنى واحد وهو مقدار الوزن الذي يستطيع الجسم من خلال تحقيق دوره والقيام بوظائفه على أكمل وأفضل وجه، مما يؤدي إلى تحصين الجسم بمستوى عالي من الحماية ضد الأمراض المختلفة.


عندما أنشأ الطبيب والجراح الفرنسي بروكا صيغته المشهورة والمعروفة باسمه عام 1871م بدأ تخصيص أبحاث ودراسات خاصة بحساب صيغة الوزن المثالي للجسم، واستطاع البعض أن يترجموا صيغة بروكا على أساس النظام المتري لوحدات القياس المرتبطة والمعتمدة على الكيلوغرام والمتر، والنظام الأمريكي والبريطاني لقياس الوحدات المعتمدة على الرطل والبوصة بصورة أساسية.


على الرغم من نشاط الدراسات والأبحاث المخصصة لإيجاد صيغة جديدة لحساب الوزن المثالي للجسم إلا أنّ صيغة بروكا بقيت تُستخدم حتى عام 1964م عندما ظهرت صيغة أخرى تخدم هذا الغرض، وفي عام 1974م حوَّل الدكتور ديفاين القاعدة البسيطة من وحدة الأرطال إلى وحدة الكيلوغرامات لأهداف علمية ونشرها حتى تُستخدم في المجالات الطبية المتنوعة، وبقيت الدراسات مستمرة لتعديل الصيغ الخاصة بعملية حساب الوزن المثالي حتى وُضعت الصيغة المعروفة والمشهورة في يومنا هذا وهي مؤشر كتلة الجسم والتي يُرمز لها بالرمز (BMI)، وللتعرف على الطرق التي استخدمها الناس لحساب وزنهم المثالي إليكم هذا المقال الذي يُبيِّن تاريخ معادلات وصيغ حساب الوزن المثالي.


كيف يمكن حساب الوزن المثالي

مؤشر بروكا

تُطبق هذه المعادلة على الأشخاص الذين يتميزون بأجسام متوسطة الحجم؛ لأنّ مؤشر بروكا يعتمد على عمليات حسابية بسيطة وقياسية تُعطي تقديرات نسبية وغير دقيقة لأصحاب القامات الطويلة، وبصورة رياضية يتم التعبير عن مؤشر بروكا كما يأتي: الوزن المثالي للجسم (كيلوغرام)=الطول (سم)-100 زائد أو ناقص نسبة 10% للرجال، و15% للنساء.


صيغة حموي

وضع الطبيب الحموي صيغة مختلفة عن مؤشر بروكا، حيث استمدها من الاعتقاد الذي غلب على عقول عصره أنّ المرأة التي طولها 5 أقدام يجب أن يكون وزنها 100 رطل حتى يزداد جمالها، أمَّا الرجل الذي طوله 5 أقدام فيجب أن يَزِن 106 أرطال، وهكذا كانت الصيغة مناسبة لكبار السن وتميزت بعدم الدقة في تحديد الوزن المثالي لأنّها لم تأخذ بعين الاعتبار الكتلة العضلية للإنسان، مما يؤدي ذلك إلى إعطاء نتيجة لوزنٍ أقل مما يجب أن يكون عليه، وبصيغة رياضية يُمكننا التعبير عن هذه الصيغة كما يأتي:

  • للرجال: 106 رطل للأقدام الخمسة الأولى+6 رطل لكل بوصة إضافية.
  • للنساء: 100 رطل للأقدام الخمسة الأولى+5 رطل لكل بوصة إضافية.


صيغة ديفين

أجرى الطبيب ديفين تعديلات على مؤشر بروكا وحول الأرطال إلى كيلوغرامات لأسباب علمية وطبية، فكان غرضه أن يستخدم المعادلة لحساب قيمة جرعات الأدوية اللازمة للمرضى مثل الثيوفيلين، والديجوكسين، وجنتاميسين، ومعادلات ديفين للوزن المثالي هي:

  • للرجال: 50 كيلوغرام+2.3 كغم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام.
  • للنساء: 45.5 كيلوغرام+2.3 كغم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام.


مؤشر كتلة الجسم

يُعتبر مؤشر كتلة الجسم من أهم الصيغ والوسائل المستخدمة لحساب وزن الجسم المثالي، ويتم حسابه من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرامات على مربع الطول بالأمتار، وبعد معرفة النتيجة يجب مقارنتها بالجدول الآتي:


التصنيف مؤشر كتلة الجسم (كغم/م2)
نقص حاد جداً أقل من 15
نقص حاد من 15 إلى 16
نقص في الوزن من 16 إلى 18.5
وزن طبيعي من 18.5 إلى 25
زيادة في الوزن من 25 إلى 30
سمنة خفيفة من 30 إلى 35
سمنة متوسطة من 35 إلى 40
سمنة مفرطة أكثر من 40
ملاحظة: لحساب الوزن المثالي للأطفال والمراهقين يتم استخدام المعادلة نفسها لكن يُعتمد على جدول آخر يختلف كلياً عن الجدول السابق؛ لأنّ كمية الدهون والكتلة العضلية لدى الأطفال والمراهقين تختلف عنها لدى البالغين وكبار السن.