كيف يمكن شد ترهلات الجسم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٢٥ ، ١٣ يناير ٢٠١٥
كيف يمكن شد ترهلات الجسم

الترهلات

تعتبر الترهلات التي يتعرّض لها الشخص من بعد تخسيس الوزن أو عند النساء بعد الولادة هي المشكلة التي تواجههم بعد خسران الوزن والولادة ، فهذه المشكلة تعتبر كبيرة جدّاً إذا لم يتم حلّها بشكل جذري ، وأكثر الترهّلات تكون موجودة في البطن وتحت الأباط ، وتظهر هذه المشكلة على الجلد كتشقّقات تكون واضحة ويعاني منها هؤلاء الأشخاص من المنظر التي تظهر لهم ، وهذه المشكلة يمكن حلّها وشدّ هذه الترهّلات الجلديّة ، وسنتعرّف على طريق شدّ الترهلات الموجودة في الجسم .


كيفيّة شد الترهّلات

الجميع يحاول الوصول إلى الجسم المثالي والجسم الصحّي السليم ، فيكمن حلّ جميع مشاكل الجسم سواء كانت منها الجلديّة وهي الترهّلات أو العضليّة لتقويتها وتعزيز القوّة لديها ، والأمر الجميل أنّ الجلد والعضل يعتبرِ جزء واحد أي بمعنى عند عمليّة التدريب على التقوية العضلية فهي تقوّي الجلد وتزيد من جماليّتهِ ، وحتّى تشدّ الجلد المترهّل والعضل فيجب أن تقوم بالتالي:


التمارين الرياضيّة

تعتبر الرياضة هي أساس شدّ الجلد والعضل ، فمن غير الرياضة يعصب الحصول على نتائج فوريّة لإزالة الترهّلات ، ويكمن سرّ الرياضة هنا أن تبدأ في رفع الأثقال وهذه الرياضة هي الأنسب على الإطلاق ، لأنّها تزيد القوّة العضليّة وتساعد الجلد على التخلّص من الترهّلات وشدّها بشكل أفضل .


التدرّج في خسارة الوزن

ليس من الضروري عليك أن تخسر الوزن بوقت أقصر ، بل كيف تخسر الوزن بطريقة صحيّة بحيث تستفيد من هذه الخسارة وتحسين الجسم بشكل أفضل ، فالذين يحاولون أن يخسروا أوزانهم بسرعة فهم يقعون بفخّ الترهّلات الجلديّة التي تظهر عليهم بشكل ملحوظ ومن بعدها يدخل في مشكلة أخرى ، فأفضل طريقة هي تجنّب الوقوع بالترهّلات حتّى لا يصعب عليك حلّها فاخسر الوزن بذكاء للحصول على جسم رشيق حتّى ولو كانت النتائج غير فوريّة ، فالأمر يستحقّ العناء للحصول على الجسم الذي تريدهُ وتتجنّب الترهّلات .


الإعتماد على مصدر البروتين

رياضة رفع الأثقال لا يمكن الإستفادة منها إلاّ بأكل البروتينات بشكل كبير حتّى تستطيع أن تحفّز العضلة على أن تكبر ممّا يعطيها منظر خلّاب ، وأيضا عندما تكبر العضلات تعمل على شدّ الجلد بشكل كبير ويتم التخلّص من الترهّلات بوقت قصير جدّاً إذا استطعت أن تبقى بمارسة هذه الرياضة لفترات طويلة .


شرب الماء بكميّات كبيرة

الماء لهُ دور فعّال لأعضاء الجسم وتحديداً الجلد ، فهو يزيد من رطوبة الجلد وهي البشرة ممّا يعطي للجلد النضارة التي تريد أن تحصل عليها ، وحتّى تكون هذه النضار موجودة عندك ، يجب أن تلتزم بشرب الماء بكميّات كبيرة لا تقل عن 8 أكواب ماء يوميّاً .