ما فائدة عصير الرمان

كتابة - آخر تحديث: ١٢:٤٥ ، ٢٧ أغسطس ٢٠١٨
ما فائدة عصير الرمان

تحسين الذاكرة

يساهم عصير الرمان في تحسين الذاكرة؛ لاحتوائه على فيتامين ب5 الذي يعزز كفاءة النبضات العصبية داخل الدماغ، من خلال تشكيل إنزيم مساعد يؤثر على النبضات العصبية الضرورية لتحسين الذاكرة، كما يحتوي عصير الرمان على مستويات جيدة من حمض الفوليك الضروري لعملية التمثيل الغذائية للأحماض الدهنية طويلة السلسلة.[١]


مضاد للأكسدة

تكتسب بذور الرمان لونها الأحمر من مادة البوليفينول، وهي عبارة عن مضادات أكسدة قوية تلعب دوراً مهماً في تقييد الجذور الحرة (بالانجليزية: Free Radicals) وحماية الخلايا من التلف والتقليل من الالتهابات، كما تساهم مضادات الأكسدة في تحسين الذاكرة ومقاومة مرض الزهايمر، ويعد عصير الرمان من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة مقارنةً مع غيره من عصائر الفواكه الأخرى، كما يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الكمية الموجودة في الشاي الأخضر.[٢]


غني بفيتامين ج

يمد الجسم بنسبة عالية من فيتامين سي، حيث يحتوي عصير حبة الرمان الواحدة على أكثر من 40% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي، وينصح بشرب عصير الرمان الطازج أو منزلي الصنع للحصول على معظم العناصر الغذائية الموجودة فيه وتجنب العصائر المبسترة لأن عملية البسترة تسبب تكسر فيتامين ج.[٢]


يقلل الالتهابات المعوية

يساهم عصير الرمان في التقليل من الالتهابات في الأمعاء وتحسين عملية الهضم، كما يعد مفيداً للأشخاص المصابين بداء كرون (بالانجليزية: Crohn’s Disease)، والتهاب القولون التقرحي (بالانجليزية: Ulcerative Colitis)، وأمراض التهاب الأمعاء الأخرى.[٢]


فوائد أخرى لعصير الرمان

لعصير الرمان العديد من الفوائد الأخرى، ومنها:[٣]

  • يساهم في منع التهاب المفاصل وتلف الغضاريف.
  • يحمي القلب والشرايين، ويحسن تدفق الدم ويحافظ على صحة الشرايين، ويمنع تراكم الكولسترول في الشرايين.
  • يخفض ضغط الدم الانقباضي.
  • يساهم في منع الأمراض والإصابة بالعدوى؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
  • يمد الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين هـ، وفيتامين ك، وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
  • يحسن الخصوبة لدى الرجال والنساء.
  • يعزز القدرة على التحمل والأداء الرياضي، ويقلل الألم والضرر التأكسدي الناتج عن الممارسات الرياضية.


المراجع

  1. YONI COHEN, "5 Incredible Health Benefits of Pomegranates"، www.goodnet.org, Retrieved 23-8-2018. Edited.
  2. ^ أ ب ت Mandy Ferreira (15-11-2016), "15 Health Benefits of Pomegranate Juice"، www.healthline.com, Retrieved 14-8-2018. Edited.
  3. Mandy Ferreira (12-7-2017), "Fifteen health benefits of pomegranate juice"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-8-2018. Edited.