ما فوائد الرمان للحامل والجنين

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٥٣ ، ٥ مايو ٢٠١٩
ما فوائد الرمان للحامل والجنين

فوائد الرمان للحامل والجنين

يعتبر تناول الرمان آمناً أثناء فترة الحمل، إلّا أنّ تأثير مستخلص الرمان غير معروف؛ فمن الأفضل تجنّبه أو استشارة الطبيب قبل تناوله، وتوجد العديد من الفوائد الصحّية للرمان خلال فترة الحمل، ونذكر منها ما يلي:[١]

  • المساعدة على منع الإمساك: يحتوي نصف كوب من الرمان على 5 غرامات من الألياف المهمّة أثناء الحمل للمساعدة على منع الإمساك، حيثُ توصي جمعية الحمل الأمريكية النساء الحوامل باستهلاك 25 إلى 30 غرام من الألياف يومياً
  • علاج فقر الدم: وفقاً لمنظّمة الصحّة العالمية؛ يعاني 18% من النساء الحوامل في البلدان الصناعية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، حيثُ تحتوي فاكهة الرمان على الحديد وفيتامين ج الذي يساعد على تحسين امتصاص الحديد.
  • حماية دماغ الجنين: أظهرت دراسة أجريت على الفئران أنّ عصير الرمان قد يحمي دماغ الجنين أثناء وجوده في الرحم، كما نشرت دراسة في مجلة أبحاث الأطفال أنّ عصير الرمان المعطى للفئران الحوامل قلل تلف أنسجة المخ، حيثُ أضيف عصير الرمان إلى ماء الفئران الحوامل في ثلاث جرعات مختلفة، وأظهرت النتيجة أنّ الفئران التي شربت الماء الذي يحتوي على أعلى كمّية من عصير الرمان كان خطر الإصابة بتلف أنسجة المخ عند الجنين أقل، إلّا أنّه من غير المعروف إذا كانت النتيجة نفسها بالنسبة للرضّع البشر.


فوائد الرمان العامة

توجد العديد من الفوائد الصحّية للرمان، وتشمل هذه الفوائد ما يلي:[٢]

  • مضاد للالتهابات: يتمتّع الرمان بخصائص قويّة مضادة للالتهابات والتي تتوسط إلى حدٍّ كبير في خصائص مضادات الأكسدة في العقاقير المضادة للأكسدة، حيثُ أظهرت الدراسات أنّ الرمان يقلل من النشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي، وكذلك في سرطان الثدي، وخلايا سرطان القولون، كما وجدت دراسة على مرضى السكري أنّ تناول 250 ملليتراً من عصير الرمان يومياً يقلل من علامات الالتهاب بنسبة 32%.
  • مفيد لسرطان الثدي: تمنع خلاصة الرمان من تكاثر خلايا سرطان الثدي، ومع ذلك فإنّ الأدلة تقتصر على الدراسات المختبرية، وهناك الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.
  • خفض ضغط الدم: أظهرت الدراسة أنّ تناول 150 ملليلتراً من عصير الرمان يومياً لمدّة أسبوعين خفض مستوى ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.


القيمة الغذائية للرمان

يوضّح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في حبة واحدة أو ما يقارب 282 غراماً من الرمان الطازج:[٣]

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
الطاقة 234 سعرة حرارية
الماء 219.76 غراماً
البروتين 4.71 غرامات
الدهون 3.30 غرامات
الكربوهيدرات 52.73 غراماً
الألياف 11.3 غراماً
السكريات 38.55 غراماً
البوتاسيوم 666 ملليغراماً
الفسفور 102 ملليغراماً
المغنيسيوم 34 ملليغراماً
الكالسيوم 28 ملليغراماً
الصوديوم 8 ملليغرامات
فيتامين ك 46.2 ميكروغراماً
فيتامين ج 28.8 ملليغراماً
الفولات 107 ميكروغراماً
فيتامين هـ 1.69 ملليغرام


المراجع

  1. Kristin Mortensen , "Pomegranate Fruit During Pregnancy "، www.livestrong.com, Retrieved 23-4-2019.
  2. Joe Leech, MS (15-8-2018), "12 Health Benefits of Pomegranate"، www.healthline.com, Retrieved 28-4-2019.
  3. "National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release ", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 21-4-2019.