ما هو الشيء الذي يجعل الشعر طويلاً

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:٢٢ ، ١٥ مايو ٢٠١٩

الغذاء الصحّي

تناول الطعام الصحّي هو من أهم طرق الحصول على شعرٍ طويل وجميل، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:[١]

  • السلمون: وهو غنيّ بفيتامين D، والبروتين المهمّان؛ للحصول على شعر طويل وقويّ، كما أنه مصدر كبير للأحماض الدهنية أوميغا 3 المُغذية للشعر.
  • المحار: وهو مصدر غنيّ بالبروتين، والزنك، الذي يمنع تساقط الشعر.
  • الجوز: وهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين E، والبيوتين، والنحاس، الذي يجعل الشعر لامعاً.
  • البطاطا الحلوة: وهي مصدر للبيتا كاروتين المُضادة للأكسدة.
  • السبانخ: وهو يحتوي على البيتا كاروتين، والحديد، وفيتامين C والفولات، المقوية لبصيلات الشعر.
  • العدس: وهو مصدر غنيّ بالزنك، والبروتين، والحديد، والبيوتين.
  • الزبادي اليوناني: وهو غني بالبروتين، وفيتامينB5 ، وفيتامين D، كما أنه قليل الدسم.
  • العنب البري: وهو مصدر لفيتامين Ck المُنشّط للأوعية الدموية التي تغذي بصيلات الشعر.
  • لحوم الدواجن: ومحتواها غنيّ بالبروتين، والزنك، وفيتامينات B، والحديد.
  • الأفوكادو: يحتوي على كميةٍ عالية من الأحماض الدهنيّة، كما يُشجع إنتاج الكولاجين و الإيلاستين(بالإنجليزية: Elastin) .
  • صفار البيض: وهو مصدر غني بالبروتين، والزنك، والكبريت، والحديد، والسيلينيوم.


التدليك بالزيت

تدليك فروة الرأس بالزيوت الأساسية من 1-2 مرة في الأسبوع، يُعزز من وصول الغذاء لبصيلات الشعر، ويُشجّع نموّه، ويزيد من طوله، كما أنّ الزيوت الأساسية مثل: زيت شجرة الكينا، وزيت إكليل الجبل، وزيت النعناع، وزيت شجرة الشاي يقلل من التوتر والإجهاد، وطريقته هي:[٢]

  • طريقة الاستخدام:
    • تُغمَس أصابع اليد في كميّة مُناسبة من أحد الزيوت الأساسيّة، وتُوزَّع على أجزاء فروة الرأس جميعها.
    • تُدلَّك بحركاتٍ دائرية لطيفة مدة 5-10 دقائق.
    • يُغسَل الشعر جيداً.


ماسك عصير البصل والعسل

يُشجّع البصل نموّ الشعر، ويزيد من طوله، بينما يُرطب العسل أجزاء الشعر جميعها، وطريقته هي:[٣]

  • المكونات:
    • حبةُ بصلٍ كبيرة الحجم.
    • 2-3 ملاعق كبيرة من العسل.
  • طريقة الاستخدام:
    • تُعصَر البصلة ويُستخرَج عصيرها.
    • تُدلَّك فروة الرأس بعصير البصل، ثم تُدلَّك بالعسل بعدها.
    • يُترَك الماسك مدة 30 دقيقة.
    • يُغسَل الشعر جيداً.
    • تُكرَّر الطريقة يوميّاً مدة شهر.


المراجع

  1. Brown (21-9-2019), "How To Grow Long Hair Fast & Naturally At Home In 2 Weeks", vkool.com, Retrieved 2019-4-30. Edited.
  2. Ashley Adams, "How to Grow Long Thick Hair"، www.wikihow.com, Retrieved 2019-4-30. Edited.
  3. Jyotsana Rao (2019-2-14), "26 Top Tips For Long Hair – A Definitive Guide"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-4-30. Edited.