ما هي فوائد الرياضة والحركة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:١٣ ، ٢٧ أغسطس ٢٠١٨
ما هي فوائد الرياضة والحركة

تحسين المظهر الخارجي

هنالك العديد من أنواع الرياضات التي تُساهم بشكل كبير في تحسين المظهر الخارجي للجسم بالإضافة إلى قتل الروتين والملل الذي يُصيب الإنسان، كما تُساعد الجسد على عملية التخلص من الدهون والتي من بينها رياضة التزلج، حيثُ تُساعد الجسد على حرق حوالي 500 سعره حرارية في ساعة واحدة فقط.[١]


الوقاية من الأمراض

أشارت الأبحاث التي نتجت عن جمعية القلب الأمريكية أنَّ للرياضة فائدة كبيرة في الوقاية من العديد من الأمراض؛ لا سيما تلك المُزمنة والخطيرة منها، والتي تؤثر بشكل سلبي على صحة جسد الإنسان وتُهدد حياته، والتي من بينها المشاكل المُرتبطة بضغط الدم، وأمراض السكري وإرتفاع نسبة الدهون، بالإضافة إلى تلك التي ترتبط بزيادة نسبة الكوليسترول وغيرها الكثير من الأمراض المختلفة.[٢]


منح القوة للعظام

تنتمي العظام إلى أجزاء الإنسان القابلة للبناء والهدم والتحلل في الجسد، مما يؤدي إلى زيادة خطورة تعرُّض الإنسان للعديد من الأمراض المختلفة والتي من بينها هشاشة العظام التي أساسها قلة أو نقص قوة العظام أو قلة كثافتها، مما يؤدي إلى تسليط الضوء على الرياضة التي لها الدور الكبير في مُقاومة مرض هشاشة العظام والوقاية منها وذلك من خلال إعادة بناء وهيكلة العظام، ويُنصح بممارسة بعض الرياضات المُهمة لصحة العظام كالجري والرقص والمشي بالإضافة إلى ممارسة رياضة التنس.[٢]


تطوير الشخصية القيادية

إنَّ للرياضة والحركة فوائد أخرى لا تقتصر فقط على الجانب الجسدي للإنسان حيثُ تُساهم الرياضة بشكل كبير في تحفيز وتطوير الشخصية القيادية لدى ممارسها، وقد أجريت دراسة في المدارس الثانوية على ذلك حيثُ كانت نتيجتها إنَّ للرياضة علاقة متينة بين الصفات القيادية والرياضة بالإضافة إلى تعزيز الروح التعاونية من خلال العمل ضمن الفريق الواحد، حيثُ يَنتُج ذلك من خلال التدريب وإعادة تجريب التمارين والفوز.[٣]


المراجع

  1. Holly Chavez, "9 Great Benefits of Extreme Sports"، lifehack, Retrieved 13-08-2018. page 5, Edited.
  2. ^ أ ب KEVIN RAIL (2017-09-11), "What Are the Benefits of Sport & Physical Activities?"، livestrong., Retrieved 13-08-2018. Edited.
  3. Peggy Pletcher (2016-11-28), "The Top 7 Mental Benefits of Sports"، healthline, Retrieved 13-08-2018. Edited.