كيف أزيل الكرش بدون رجيم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:٢٣ ، ٢٢ يناير ٢٠١٥
كيف أزيل الكرش بدون رجيم

الكرش

مشكلة الكرش من المشاكل المشهورة جداً والتي يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء، ويمكننا أن نعالج هذه المشكلة بطريقة سهلة ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن مشكلة الكرش بحاجة إلى الإرادة والعزيمة القوية والثبات والإصرار للتخلص من هذه المشكلة، حيث علينا للتخلص من مشكلة الكرش وبدون رجيم أن نلجأ لطرق عدة، فهنالك العديد من الطرق التي يمكن لنا أن نحقق من خلالها النتائج المرجوة والتي نسعى إليها وهنالك الطرق الصعبة والتي تحتاج إلى االوقت والجهد والتي تكون مضمونة أكثر من غيرها وهنالك الطرق السهلة التي تحتاج المال والتي تحتاج إلى الوقت ولكنها ليست بحاجة منك إلى جهد، وسوف أقوم بالتحدث عن كل هذه الطرق في هذا الموضوع .


ممارسة الرياضة

يمكننا ان نقوم بالتخلص من الكرش وبدون ان نتبع حمية غذائية معينة من خلال التمارين الرياضية، حيث إن ممارسة الرياضة تعد من أهم الأمور الواجب علينا القيام بها وبشكل يومي ويجب أن نراعي القيام بالرياضة لمدة تتراوح ما بين أربعين دقيقة إلى ساعة يومياً مع التركيز عل القيام بتمارين معينة للحصولل على أفضل نتيجة ومن أفضل التمارين لإزالة الكرش التمرين الخاص بالمعدة حيث عليك أن تقوم بالإستلقاء على ظهرك مع رفع القدمين إلى الأعلى بزاوية ثمانين درجة ومن ثم تقوم برفع رأسك للأعلى مع الإمساك بالرقبة من خلال الكفين ومن ثم عليك برفع وخفض الساقين على التوالي وتحريك الساقين للأعلى وللأسفل ولكن بدون ملامستهما للأرض، حيث يمكننا أن نحرق الكثير من السعرات الحرارية من خلال هذا التمرين ويمكننا أن نقوم بتحريك عضلات البطن من خلال هذا التمرين.


العمليات التجميلية

هنالك طرق تجميلية يمكن للأشخاصأن يقومون بها لإزالة الكرش بطريقة سريعة وتكون هذه الطرق بحاجة إلى مدة تتراوح ما بين أسبوع إلى أسبوعين من فترة الراحة بعد العملية، تعتمد العمليات الجراحية الخاصة بإزالة الدهون في منطقة البطن أو لإزالة الكرش على عملية يقوم بها الجراح التجميلي وهي شفط الدهون من البطن، ومن ثم تقوم بارتداء المشد الخاص الذي يحافظ على شكل الجسم ويساعد في إخراج السوائل من الجسم، ولكن هذه العمليات مكلفة جداً وعلينا القيام بمتابعة زيارة الطبيب كل فترة،


يمكننا أن نستعين بالشاي الأخضر والزنجبيل بعد كل وجبة غذائية نتناولها كما يمكننا أن نشرب كوبين من الماء الفاتر صباحاً