أدوات النظافة الشخصية

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٥٠ ، ٣٠ سبتمبر ٢٠١٨
أدوات النظافة الشخصية

صابون الاستحمام والماء الساخن

يمكن أن يحافظ الشخص على نظافة جسمه الشخصية من خلال الإستحمام بالماء الساخن والصابون اللذان يساعدان على إزالة الاوساخ والزيوت من الجسم، ويتم الإستحمام بهما عن طريق  تسليط الماء الدافء على الجسم لبعض دقائق، ومن ثم يتم إستخدام الصابون لفرك الجسم تحت الماء.  وتجدر الإشارة هنا إلى ضرورة الإبتعاد عن الماء الساخن جداً لتجنب تعريض الجسم للجفاف.[١]


صابون غسل اليدين

تعد ثقافة غسل اليدين بالماء والصابون أحد أهم أدوت النظافة الشخصية التي تقي صاحبها خطر الإصابة ببعض الإلتهابات والأمراض الناتجة عن الجراثيم التي تصل إلى اليدين بسهولة، ومن هنا ، يجب أن يتأكد أي شخص من ضرورة غسل يديه بالماء والصابون بعد استخدام المرحاض، وقبل طهي الطعام وتناوله، وبعد التعامل مع الكلاب أو الحيوانات الأخرى، أو بعد الإلتقاء بأحد المصابين بالزكام ونزلات البرد، وغيرها من العادات التي تعرض اليدين للجراثيم.[٢]


فرشاة الأسنان والمعجون

يجب أن يحرص الشخص من أجل الحفاظ على نظافة وصحة فمه وأسنانه على تنظيف أسنانه بالفرشاة والمعجون على الأقل مرتين يومياً، مع ضرورة التأكد من أن معجون الأسنان يحتوي على الفلورايد، وأن فرشاة الأسنان مكونة من شعيرات ناعمة للحفاظ على صحة اللثة، ولا ضير من تفريش اللسان أيضاً بالفرشاة لإزالة البكتيريا وإنعاش النفس.[٣]


مقص ومبرد الأظافر

يجب أن يحرص الشخص على تقصير أظافر اليدين والقدمين وبردها بإنتظام من أجل الحفاظ على صحتها العامة ، وتجنب تعريضها لخطر الإصابة ببعض الإلتهابات ومسامير الظفر، ومرض القدم الرياضي.[٤]


الفوط الصحية

يجب أن تحرص النساء والفتيات من أجل الحفاظ على نظافتها الشخصية على الانتظام طوال فترة الحيض بإستخدام الفوط الصحية وتغييرها ورميها حسب التعليمات والإرشادات المكتوبة على علبتها ، وذلك من أجل ضمان زيادة فعاليتها وتقليل خطر الإصابة بأي مشاكل صحية.[٣]



فيديو أهمية النظافة الشخصية

شاهد الفيديو لتعرف أهمية النظافة الشخصية  :

المراجع

  1. Eric Ravenscraft (3-3-2015), "An Adult's Guide to Hygiene (for Those Who Weren't Taught Growing Up)"، www.lifehacker.com, Retrieved 10-5-2018. Edited.
  2. "Personal hygiene", www.betterhealth.vic.gov.au, Retrieved 10-5-2018. Edited.
  3. ^ أ ب DIANE LYNN (18-7-2017), "Good Personal Hygiene Practices & Procedures"، www.livestrong.com, Retrieved 10-5-2018. Edited.
  4. Beth W. Orenstein, "A Guide to Good Personal Hygiene"، www.everydayhealth.com, Retrieved 10-5-2018. Edited.