أساليب الدفاع عن النفس

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٤٧ ، ٢٠ يناير ٢٠١٩
أساليب الدفاع عن النفس

تعلّم دروس الدفاع عن النفس

يعد أخذ الدروس من أفضل الطرق في الدفاع عن النفس، ومن أفضل التقنيات التي يتعلمها الشخص منها هي الثقة في النفس، وإنّ دروس الدفاع عن النفس الجيدة هي التي تعلمك كيف تُقدر حجم المشكلة وكيفية التعامل معها، ومنه يمكنك تعلم تقنيات خاصة من أجل منع حركة المُهاجم والابتعاد عنه، على سبيل المثال، يتوقع المهاجمون عادة كيف ستكون ردة فعل الضحية، كما في حركات الركلة الموجهة إلى الفخذ أو ضربة الكوع في العينين؛[١] فالدفاع عن النفس يُمكّن من تحفيز المهارات العقلية واللفظية لمنع العنف ووقف العراك، ومن ضمن هذه المهارات لغة الجسد الحازمة، ووضع حدود للخصم عن طريق أخذ قرارات لتجنب المواقف العنيفة.[٢]


تجنّب القتال

هنالك هدف واحد وراء الدفاع عن النفس وهو منع التعرض للإصابة، لذا فإنّ التقنيات الفيزيائية لا تعد أفضل الطرق لفعل ذلك، بل على العكس فإنّ أفضل طريقة على الدرجة الأولى هي منع حدوث الهجوم، وهكذا لا محالة أن تتم الإصابة، وهذه الطريقة ليست صعبة، بل هي أسهل بكثير من الدفاع الجسدي.[٣]


الثقة في الحواس

لتجنب هجوم محتمل قبل حدوثه،على الشخص أن يثق في غرائزه، فالحدس جنباً إلى جنب مع الحس السليم للشخص يُمكّن من تفادي المشكلة، مثلاً في حالة سير شخص ما في الشارع وبعد فترة شعر بأنه مُراقب، فإنّ حدسه قد يرسل رسالة بأنّ عليه السير في شارع مليء بالناس كي يحمي نفسه، وهذا لأن الدفاع عن النفس يعني أنّ على الشخص فعل ما يستطيع لتجنب القتال، وذلك يعني أنّه يتوجب استخدام الذكاء بدلاً من القتال الجسدي.[١]


القتال الجسدي

في بعض الأحيان قد لا يوجد جدوى من الهجوم الذي يؤدي إلى إيقاف الخصم فقط، وفي هذه الحالة يجب اللجوء إلى التقنية الجيدة من الدفاع عن النفس، والتي تلحق ضرراً كبيراً بالهدف، ومن النادر أن يشعر الشخص بالألم في وسط القتال، لذا على المهاجم أن يقوم بحركة ما تجعل الخصم غير قادر على المتابعة، فاللكمات مثلاً تعد من أضعف التقنيات تأثيراً بالخصم، في حين ضربات المرفقين والركبتين والخنق أكثر فعالية وتأثيراً.[٤]


فيديو سلاح المظلة

ما هو السلاح الذي يخفيه مقاتلو الساموراي في المظلة؟ وكيف كان الناس قديماً يدافعون عن أنفسهم قبل اختراع الأسلحة ؟  :

المراجع

  1. ^ أ ب "Self-Defense", kidshealth.org, Retrieved 24-7-2018. Edited.
  2. "What Is Empowerment Self-Defense", www.esdglobalselfdefense.org, Retrieved 24-7-2018. Edited.
  3. "Functional Self Defense", www.functionalselfdefense.org, Retrieved 24-7-2018. Edited.
  4. "Functional Techniques", www.functionalselfdefense.org, Retrieved 24-7-2018. Edited.