أهمية الزنك للشعر

كتابة - آخر تحديث: ٢٢:٤٧ ، ١٦ فبراير ٢٠١٩
أهمية الزنك للشعر

الحد من تساقط الشعر

يحدّ تناول الزنك من تساقط الشعر، ويُعزز صحة الشعر عامة، ويُحفز نموه، ويحدّ من تساقطه، ويدعمه بمضادات الأكسدة، ويُقوي البصيلات، وتُبين "كلية هانتيغون للعلوم الصحية" بأنّ اعتماد نظامٍ غذائي يفتقر للزنك يُضعف الجهاز المناعي للجسم، ويؤدي لتساقط الشعر، ويُنصح بضرورة إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك كالدجاج، واللحوم، والمحار، والحبوب الكاملة، ويمكن تناول مكملات الزنك وفق الجرعة المحددة 15 مل جرام يومياً.[١]


تعزيز نمو الشعر

يُعزز الزنك نمو الشعر ويصلح التالف منه، ويحافظ على الغدد الدهنية المتواجدة حول بصيلات وجذوع الشعر، ويجعلها تؤدي عملها بالشكل الصحيح، إلا أنّه يُنصح بتناول مكملات الزنك بتحديد الجرعة المناسبة بإشراف الطبيب، فقد تضر الجرعة الزائدة بالشعر وتُعطي نتيجةً عكسية، وقد تُزيد من تساقط الشعر.[٢]


تقوية بصيلات الشعر

يمنح الزنك القوة والصحة لبصيلات الشعر؛ لاعتباره مكملٍ ومساعدٍ لعددٍ من الأنزيمات في بصيلات الشعر، ويساعدها لأداء وظائفها، إضافةً إلى منعه من انحسار جريبات الشعر، ومنحها الانتعاش، ومن خلال العديد من الدراسات تبينّ أنّ الأشخاص المصابين بداء الثعلبة لديهم نقص في مستويات الزنك بالجسم، وتعد مكملات كبريتات الزنك علاجاً فعالاً لها.[٣]


الحفاظ على صحة الشعر

تُحافظ مكملات الزنك على صحة الشعر عامةً، وتُعوض نقص البروتين في جذوع وبصيلات الشعر، وللتمتع بهذه الفائدة، يجب أخذ المقدار المُخصص للجسم من الزنك.[٤]ووفقاً لبعض المعلومات التي بينتها جامعة كولومبيا للخدمات الصحية بإن نقص كمية الزنك في النظام الغذائي، يزيد من تساقط الشعر بشكلٍ واضح، ويصعب التحكم بالشعر والسيطرة عليه.[٥]


فوائد الزنك العامة

يمد الزنك الجسم بعددٍ من الفوائد أهمها:[٦]

    • يُقوي جهاز المناعة بالجسم.
    • يُعالج الإسهال المزمن.
    • يُقوي الذاكرة، ويساعد على التعلم.
    • يُساعد على سرعة شفاء الجروح والتئامها.
    • يُخفف نسبة الإصابة بالأمراض الالتهابية المزمنة مع التقدم بالعمر.
    • يحمي من الإصابة بالضمور البقعي والتلف في شبكة العين.
    • يرفع مستوى الخصوبة لدى الرجال.


المراجع

  1. Lynne Sheldon (14-8-2017), "Selenium & Zinc for Hair Loss"، www.oureverydaylife.com, Retrieved 11-2-2019. Edited.
  2. Kayla McDonell (6-8-2016), "The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)"، www.healthline.com, Retrieved 29-1-2019. Edited.
  3. Christine Ruggeri, CHHC (26-1-2016), "Top 6 Vitamins for Hair Growth (#2 Is Essential)"، www.draxe.com, Retrieved 11-2-2019. Edited.
  4. Ravi Teja Tadimalla (4-10-2018), "18 Powerful Benefits Of Zinc, Including Boosting Immunity And Combating Cancer"، www.stylecraze.com, Retrieved 29-1-2019. Edited.
  5. "B6 & Zinc Hair Loss Treatment ", www.livestrong.com, Retrieved 29-1-2019. Edited.
  6. Joseph Nordqvist (5-12-2017), "What are the health benefits of zinc?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-1-2019. Edited.