أهم طرق العناية بالشعر

كتابة - آخر تحديث: ١٩:٤٦ ، ١٠ مارس ٢٠١٩
أهم طرق العناية بالشعر

تناول الغذاء الصحيّ

يحتاج الشعر إلى الغذاء الصحيّ كي ينمو بطريقة صحيّة وسليمة، وهنالك العديد من الأغذية التي تساعد في نمو الشعر بطريقة صحيّة، ومنها:[١]

  • سمك السلمون: حيثُ يُعد غنياً بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي له دور كبير في الحفاظ على لمعان الشعر.
  • الزبادي اليوناني: حيثُ يحتوي على عناصر تُساهم في تدفق الدماء إلى فروة الرأس، وتحفيز نمو الشعر.
  • السبانخ :حيثُ يُعدّ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين A، وفيتامين C، والحديد، وبيتا كاروتين، وحمض الفوليك، والتي تُحافظ على فروة الراس صحيّة، وتعمل على ترطيب، ومنع تقصف الشعر.
  • الجوافة : حيثُ تُعدّ مصدراً غنيّاً بفيتامين C المهم لصحة الشعر.


حماية الشعر من العوامل البيئيّة

إحدى أهم الطرق للعناية بالشعر هو حماية الشعر من العوامل البيئية المحيطة به مثل الرياح، وأشعة الشمس، والأمطار، والملوثات المختلفة التي تؤدي إلى تطور مشاكل الشعر، وتعمل على تراكم الأوساخ على فروة الرأس، وتُلحق بها الجفاف؛ مما يجعلها بيئةً خصبةً للالتهابات.[٢]


نصائح للحفاظ على الشعر

  • التعامل بحرص مع الشعر الرطب:

يجبُ الحرص على التعامل بلطف مع الشعر الرطب، إذ أنّ الشعر الرطب مُعرض للتقصف، والتكسُر أكثر من غيره، ويكون ذلك من خلال غسل الشعر بلطف، وباستخدام شامبو مناسب، والابتعاد عن تمشيط الشعر فور الإنتهاء من الاستحمام.[٢]


  • استعمال قناع البروتين للشعر:

إن كان الشعر جافاً فيُنصح باستعمال أقنعة الشعر الغنية بالبروتين للعناية به، وجعله صحيّاً، ويُمكن الاستفادة من البيض مع الماء الدافئ، أو باستعمال المايونيز، كما تُفيد الافوكادو المهروسة في ذلك، وبعد اختيار أيّ من هذه الأقنعة يتم تدليك الشعر بها، مع تغطيته باستعمال المنشفة، وغسله بعد مرور ساعة كاملة من وضع القناع.[٣]


  • استعمال بلسم الشعر:

قد يكون السبب وراء الشعر المُجعّد هو عدم استعمال البلسم، لذاك يجب الحرص على وضع البلسم أثناء عملية الاستحمام بشكلً دوري.[٢]


  • قصُّ أطراف الشعر:

يُنصح بقص أطراف الشعر مرة واحدة على الأقل كلّ شهرين؛ للتخلص من التقصفات، وأطراف الشعر التالفة.[٣]


المراجع

  1. "Top 10 Foods for Healthy Hair ", www.webmd.com, Retrieved 04-02-2019. Edited.
  2. ^ أ ب ت "18Extremely Effective Tips For Healthy Hair", www.stylecraze.com, Retrieved 04-02-2019. Edited.
  3. ^ أ ب "10 NATURAL HAIR CARE TIPS EVERY GIRL SHOULD KNOW ABOUT", www.beautyandtips.com, Retrieved 04-02-2019. Edited.