التخلص من وجع الدورة

كتابة - آخر تحديث: ١٢:٣٢ ، ١٠ مارس ٢٠١٩
التخلص من وجع الدورة

العلاجات المنزلية والنصائح العامة

هناك مجموعة من العلاجات المنزلية والنصائح العامة التي يمكن أن تساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية، وفي يأتي بيان أهمّ الأمثلة عليها:[١]

  • تطبيق الحرارة إمّا بالقربة أو كمّادات الماء الدافئة على البطن أو الظهر (أي مكان الشعور بالألم).
  • تدليك موضع الألم بالزيوت العطرية لما يُقارب 20 دقيقة.
  • الحد من تناول الأطعمة التي تُسبّب الانتفاخ واحتباس السوائل في الجسم في وقت الدورة الشهرية، ومن الأمثلة عليها: الأطعمة الغنية بالدهون، والأطعمة المالحة، والمشروبات المحتوية على الكافيين، والمشروبات الغازية.
  • تناول الأعشاب التي تمتلك خواص مضادة للالتهاب ومضادة للمغص والتقلصات، ومن الأمثلة عليها: البابونج، والشومر، والقرفة، والزنجبيل، والكركم.
  • الحرص على تناول الماء بكثرة.
  • ممارسة التمارين الرياضية وخاصة قبل الدورة الشهرية.


العلاجات الطبية

من العلاجات الطبية الممكنة التي تساعد على التخفيف من وجع الدورة الشهرية نذكر ما يأتي:[٢]

  • مُسكّنات الألم: ومنها ما يُباع دون وصفة طبية مثل الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) والنابروكسين (بالإنجليزية: naproxen)، ومنها ما يحتاج إلى وصفة مثل بعض مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) الأخرى، وللحصول على أفضل النتائج يمكن البدء بتناول هذه المسكنات قبل الدورة الشهرية بيوم أو فور ظهور الأعراض.
  • أدوية منع الحمل: (بالإنجليزية: Hormonal birth control)، يمكن أن يصف الطبيب المختص أدوية منع الحمل للسيطرة على آلام الدورة الشهرية، ومن هذه الموانع ما يُباع على شكل حبوب، ومنها ما يُعطى على شكل حقن أو غير ذلك.
  • الجراحة: يلجأ الطبيب المختص للخيارات الجراحية في حال كان وجع الدورة ناجماً عن الإصابة بوعكة صحية تتطلب تدخلاً جراحياً، مثل الانتباذ البطاني الرحمي الذي يُعرف بين عامة الناس ببطانة الرحم المهاجرة (بالإنجليزية: Endometriosis) وكذلك حالات الإصابة بألياف الرحم.


العلاجات البديلة

من الخيارات العلاجية البديلة التي قد تُخفف آلام الورة الشهرية نذكر الآتي:[٣]

  • مكملات زيت السمك وفيتامينات المجموعة ب.
  • المغنيسيوم.
  • الوخز بالإبر.


المراجع

  1. "Home Remedies to Relieve Menstrual Pain", www.healthline.com, Retrieved February 23, 2019. Edited.
  2. "Menstrual cramps", www.mayoclinic.org, Retrieved February 23, 2019. Edited.
  3. "10 Ways to Relieve Period Cramps", www.everydayhealth.com, Retrieved February 23, 2019. Edited.