طرق الوقاية من سرطان القولون

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٣٩ ، ٢٨ مارس ٢٠١٧
طرق الوقاية من سرطان القولون

القولون

يقع القولون أسفل السبيل الهضميّ، ويعتبر من الأعضاء الهامة لجسم الإنسان؛ لفوائده المتعدّدة، منها: امتصاص الماء، والأملاح الزائدة في الجسم، ووقاية الجسم من العدوى البكتيريّة، وتخزين الطعام في الجسم، لكنّه في بعض الأحيان يتعرّض إلى العديد من الأمراض، مثل: تهيّج القولون العصبيّ، وسرطان القولون، وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر أسباب سرطان القولون، وأعراضه، وطرق الوقاية منه.


أسباب سرطان القولون

  • التقدم في السن، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ كبار السن معرضون أكثر للإصابة بسرطان القولون.
  • العوامل الوراثيّة، حيث إنّ احتمالية الإصابة بسرطان القولون عند وجود تاريخٍ عائليٍّ تزداد حوالي 5%.
  • تناول الأطعمة غير الصحية، وخاصّةً الأطعمة الغنيّة بالدهون.
  • قلّة الألياف في الجسم.
  • قلّة ممارسة الرياضة.
  • الوزن الزائد.
  • التدخين المفرط.
  • شرب الكحول بكمياتٍ كبيرةٍ.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • وجود أمراضٍ مزمنةٍ في الأمعاء.


أعراض سرطان القولون

  • ظهور دمٍ على البراز، قد يكون الدم فاتحاً، أو غامقاً.
  • المغص الشديد.
  • الشعور بامتلاءٍ في المعدة.
  • الإحساس بغازاتٍ في البطن بشكلٍ دائمٍ، ومستمرٍ.
  • فقدان الوزن بشكلٍ كبيرٍ في فترةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ.
  • التعب والإرهاق.
  • فقدان الشهية بشكلٍ كبيرٍ.
  • الإمساك.
  • الإحساس بإغلاق الأمعاء.
  • القيء، والغثيان.


طرق الوقاية من سرطان القولون

  • تناول كمياتٍ كافيةٍ من السمك، ويفضّل تناوله ثلاث مراتٍ أسبوعيّاً، حيث يحتوي السمك على الأحماض الأمينيّة التي تقلّل احتمالية الإصابة بسرطان القولون.
  • الإكثار قدر الإمكان من تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف، مثل: خبز القمح، والأرز البنيّ، والمعكرونة البنيّة، والشوفان.
  • الكاكاو، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الكاكاو الموجود في الشوكولاتة يحدّ بشكلٍ كبيرٍ من السرطان وخاصّةّ سرطان القولون.
  • الزنجبيل: يتمّ بوضع ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المبشور في كوبٍ من الماء الدافئ، ثم شرب المنقوع، أو يمكن تناول كميةٍ قليلةٍ من جذور الزنجبيل النيء يوميّاً.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة يوميّاً، حيثتقي الرياضة من السرطان.
  • التوت الأسود: يحتوي التوت على عنصر الأنثوسيانين، الذي يقي من خطر الإصابة بسرطان القولون.
  • الابتعاد قدر الإمكان عن شرب الكحول.
  • تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الفواكه، والخضروات يوميّاً.
  • الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون، وخاصّة الوجبات السريعة.
  • التقليل قدر الإمكان من التدخين.
  • يفضل الحفاظ على الوزن المثاليّ للجسم.
  • عمل فحوصاتٍ دوريةٍ وخاصّة ً للقولون، والمستقيم.
  • تناول كمياتٍ قليلةٍ من اللحوم الحمراء، وخصوصاً اللحوم الحمراء المصنّعة، مثل: النقانق، واللانشون وغيرها.
  • تناول الفيتامينات، والعناصر الهامة التي يحتاجها الجسم بشكلٍ يومي.
  • تناول الأسبرين، حيث أثبتت الدراسات أنّه يقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون.


فيديو عن علاج سرطان القولون

للتعرف أكثر على طرق علاج سرطان القولون شاهد الفيديو.