طريقة تحضير عصير المانجو الطازج

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٠٩ ، ١٣ فبراير ٢٠١٨
طريقة تحضير عصير المانجو الطازج

عصير المانجو الطازج

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لـِ شخصان


المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية 123 سعرة حرارية
الدهون 0.7 غراماً
الصوديوم 7 ملليغراماً
البوتاسيوم 284 ملليغراماً
الكربوهيدرات 31 غراماً
الألياف 2.5 غراماً
السكريات 29 غراماً
البروتين 1.4 غراماً


المكوّنات

  • ثمرة مانجو كبيرة مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ملعقة كبيرة من السكر.
  • كوب ونصف من الماء المثلج.
  • مكعبات ثلج -اختيارية-.


طريقة التحضير

  • إغسل وقشّر وقطع المانجو إلى قطع كبيرة وأخلطها مع السكر في الخلاط الكهربائي حتّى تصبح هريساً ناعماً.
  • أضف الماء وأخلط مجدداً.
  • صفّ العصير من خلال مصفاة وتخلص من اللب إن وُجد.
  • إحتفظ بالعصير في البراد حتّى وقت التقديم.


عصير المانجو والبرتقال

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لـِ شخصان


المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية 500 سعرة حرارية
الدهون 0.5 غراماً
الألياف 1.5 غراماً
الكربوهيدرات 28 غراماً
البروتين غرامان


المكوّنات

  • أربع ثمرات برتقال مبردة.
  • ثمرة مانجو مبردة.


طريقة التحضير

  • أعصر ثمرات البرتقال وضع عصيره في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • أضف لب ثمرة المانجو وأهرس المكوّنات حتّى تصبح هريساً ناعماً، وأضف القليل من الماء إن إحتجت للوصول إلى القوام المناسب.
  • إحتفظ بالعصير مغطى في البراد لمدّة تصل إلى يومين.


عصير المانجو والكيوي

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لـِ 8 أشخاص


المعلومات الغذائية

يحتوي كل مئتان وست وثمانين غرام من عصير المانجو مع الكيوي على:

السعرات الحرارية 109.4 سعرة حرارية
الدهون 6 غرامات
الدهون المشبعة 0.1 غرامات
الصوديوم 5.3 ملليغراماً
الكربوهيدرات 26.6 غراماً
الألياف 2.8 غراماً
السكريات 22.1 غراماً
البروتين 1.6 غراماً


المكوّنات

  • أربع ثمرات كيوي كبيرة الحجم مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ثمرتا مانجو كبيرة الحجم مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ثلاثة أكواب من الماء البارد.
  • كوبان من عصير البرتقال.


طريقة التحضير

  • أهرس الكيوي والمانجو وعصير البرتقال في الخلاط الكهربائي.
  • أسكب الخليط في إبريق كبير، ثمّ أضف الماء وحركه.


عصير المانجو والجزر

المكوّنات

  • ثماني ثمرات جزر متوسطة الحجم.
  • ثمرة مانجو مقشرة.
  • برش قشرة برتقال طويلة.
  • نصف ثمرة برتقال مقشرة.


طريقة التحضير

أهرس المكوّنات كلها من خلال عصارة كهربائية وقلّبها جيداً وقدمها.


فيديو عصير المانجا بالباي فيلنق

لعصير منعش و صحي سهل التحضير شاهدي الفيديو.