محتويات

القيمة الغذائيّة للحم
| العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من اللحم | 
|---|---|
| الطاقة | 175 سعرة حراريّة | 
| البروتين | 21.05 غرام | 
| الدهون | 7.02 غرام | 
| الكربوهيدرات | 7.02 غرام | 
| الألياف | 0.0 غرام | 
| الكالسيوم | 0.00 ملليغرام | 
| الحديد | 2.53 ملليغرام | 
| الصوديوم | 1175 ملليغرام | 
| فيتامين C | 0.0 ملليغرام | 
الكَبَاب الهِندي بالفرن
| مدَّة التحضير | عشر دقائق | 
| مدَّة الطهي | خمس عشرة دقيقة | 
| تكفي لـِ | ستَّة أشخاص | 
المكوِّنات
- بصلة كبيرة الحجم، مُقطَّعة لِشرائِح رفيعة.
 - ثلاث حبَّات من البندورة المفرومة ناعماً.
 - مُكعب من مَرق الدَّجاج.
 - القليل من الملح.
 - القليل من الفلفل الأسود.
 - القليل من البهارات المشكَّلة.
 - رشة من القِرفة.
 - رشة من جوزة الطيب.
 - نصف كيلو غرام من اللَّحم المَفروم.
 - ثلاثة فصوصٍ من الثوم، مُقطَّعة لِشرائح.
 - ملعقتان كبيرتان من مَعجون البندورة.
 - ملعقتانِ كبيرتان من الزَّيت النباتي.
 - كوب ونصف من الماء السَّاخن.
 - نصف قرنٍ من الفلفل الحار، الفلفل الأخضر الحلو، الفلفل الأصفر الحلو والفِلفل الأحمر الحلو.
 
طريقة التَّحضير
- إحضار وعاء مُناسب الحجم ووضع كُلٍ من: اللَّحمة المفرومة، الملح والفلفل الأسود بداخله.
 - خلط كافّة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد بواسطة اليدين للحصول على عجينة متماسكة.
 - تشكيل الكباب على شكل كرات مناسبة الحجم ووضعها في صينيَّة مدهونة بالقليل من الزيت.
 - إدخال الكَباب في الفرن على درجة حرارة مئةٍ وثمانين درجةً مئويَّة لمدّة عشر دقائق.
 - إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع القليل من الزيت بداخله ورفعه على النار حتى يَسخن قليلاً.
 - وضع البصل فوق الزيت وتقليبه بشكلٍ مستمر حتى يَذبل قليلاً ثمّ إضافة شرائح الثَّوم وتقليبها مع البصل.
 - إضافة الفلفل الحار والحلو فوق البصل وتقليبه قليلاً من الوقت حتى يَذبل قليلاً.
 - إضافة كُلٍ من: البندورة ومعجون البندورة في الوعاء والتقليب بشكلٍ جيد.
 - إضافة كُلٍ من: مُكعب مرق الدجاج، الملح، الفلفل، البهارات المشكلة، جوزة الطيب والقرفة فوق البندورة وتحريك كافَّة المكونات مع بعضها البعض جيداً.
 - إضافة الماء فوق الخَضراوات وتحريكها جيداً وتركِها على النَّار قليلاً من الوقت حتى يَتسبَّك الصوص جيداً.
 - إخراج كُرات اللحم من الفرن ووضعها في وعاء البندورة وتركها على النار لمدّة لا تقل عن ثلاث دقائق.
 - سكب الكباب الهندي في وعاءٍ مناسب الحجم وتزيينه بالقليل من البقدونس المفروم ثمّ تقديمه مباشرة.
 
الكَبَاب البَيتي
| مدَّة التحضير | عشر دقائق | 
| مدَّة الطهي | خمس عشرة دقيقة | 
| تكفي لـِ | خمسة أشخاص | 
المكوِّنات
- نصف كيلو غرام من اللحمة المفرومة ناعماً.
 - القليل من الفلفل الأسود.
 - القليل من الملح.
 - نصف ضمَّة بقدونس مَفرومة بشكلٍ ناعم.
 - بصلة متوسِّطة الحجم مَفرومة بشكلٍ ناعم.
 - رشَّة من القرفة.
 - رشَّة من الكمُّون.
 - رشَّة من الكركم.
 - ملعقة صغيرة من دِبس الرمَّان.
 
طريقة التَّحضير
- إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع كُلٍ من: اللحمة، دبس الرمان، البصل، الكركم، القرفة، الفلفل الأسود، البقدونس والملح بداخله.
 - عجن كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد بواسِطة اليدين للحصول على عجينة متماسكة.
 - إحضار مِقلاة مناسبة الحجمٍ ودهنِها بالقليل من الزيت النباتي ثمّ وضع نصف كميَّة اللَّحمة بداخلها وفَردها على شكل مستطيل رفيع.
 - وضع المُتبقِّي من اللحمة في مقلاةٍ أُخرى بنفس الطَّريقة السابقة.
 - رفع كِلا المِقلاتَين على نارٍ مُرتفعة الحرارة حتى يتحمَّر الجزء السُّفلي من اللَّحمة ثمّ قلبها على الجهة الأُخرى حتَّى تتحمَّر وتنضُج بشكلٍ جيد.
 - رفع الكباب مِن على النَّار جَانباً ثمّ يتم تقطيعه على شكل مُستطيلاتٍ رفيعه ويُوضع في طبق التقديم بجانب كُلٍ من: الخبز العربي، البندورة،والفلفل الحلو المُلوَّن.
 
كباب بالتمر الهندي
| مدة التحضير | 60 دقيقة | 
| تكفي لِـ | 4 أشخاص | 
المكوّنات
- كيلوغرام من اللحم البقري المقطع.
 - ملعقتان كبيرتان من السمنة.
 - حبتان كبيرتان من البصل المفروم.
 - خمسة فصوص من الثوم المقسم إلى شرائح.
 - ملعقة صغيرة من كلّ من: الملح، والشطة المجروشة.
 - ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
 - ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
 - قرنان من الفلفل الأخضر المقسم إلى أنصاف.
 - حبة طماطم كبيرة مفرومة.
 - نصف كوب من شراب التمر الهندي.
 
طريقة التحضير
- تسخين السمنة في قدر كبير على نار متوسطة الحرارة، ثمّ قلي البصل مدة أربع إلى خمس دقائق حتى يذبل.
 - إضافة قطع اللحم والتقليب حتى تكتسب لوناً.
 - إضافة الثوم، والملح، والفلفل الأسود، والشطة، والفلفل الأخضر، والتقليب.
 - إضافة الطماطم ومعجونه والتقليب مدة دقيقة إلى دقيقتين، ثمّ تغطية القدر وتركه على النار مدة عشرين دقيقة.
 - إضافة شراب التمر الهندي وتغطية القدر، وتركه على النار المنخفضة حتى ينضج اللحم.
 - تقديم الكباب مع الأرز المفلفل بالشعيرية.
 
 X