طريقة عمل الهريس العماني

كتابة - آخر تحديث: ٠٦:٤٠ ، ١١ أبريل ٢٠١٦
طريقة عمل الهريس العماني

الهريس العماني

يعتبر المطبخ العماني من المطابخ المميزة في منطقة الشرق الأوسط، وتمتاز مأكولاته بكثرة الدسم فيها، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل الهريس على الطريقة العمانية، وهي أكلة يدخل فيها الهريس كعنصر أساسي، وتمتاز بطعمها الطيب، وسهولة وسرعة تحضيرها، حيث تستطيع أي ربة منزل إعداده.


'طريقة تحضير الهريس العماني

  • المكونات
  • كوب ونصف من حبوب الهريس المنقوعة.
  • كيلو ونصف من اللحم.
  • ستة فصوص من الثوم المهروس.
  • ملح حسب الرغبة.
  • ملعقة كبيرة من الهيل المطحون.
  • ماء حسب الحاجة.


  • مقادير صلصة الهريس:
    • ثلاث حبات من البندورة.
    • ثلاثة فصوص من الثوم.
    • كمية من الحمص المطبوخ.
    • ملعقة من صلصة البندورة.
    • ملح حسب الرغبة.
    • ملعقة صغيرة من السكر.


  • لتحضير صلصة الهريس:
    • نشوح البندورة بداخل مقلاة مع إضافة القليل من الزيت النباتي، ونهرسها بشكل جيد.
    • نضيف على البندورة الثوم المطحون، مع التقليب المستمر.
    • نغلي الماء على درجة حرارة عالية، ونضيفه على الخليط.
    • نضيف السكر والملح والحمص، ونترك الصلصة على النار لمدة عشر دقائق، وهكذا تصبح جاهزة للتقديم.


  • طريقة تحضير الهريس العماني
  • نغلي اللحم بشكلٍ جيد في الماء، على درجة حرارة متوسطة، ونضيف عليه الزنجبيل المطحون والثوم، وبعد مرور بعد الوقت نسكب حبوب الهريس، ونستمر في التحريك بحركة دائرية منتظمة.
  • نضيف حبوب الهيل على الخليط، ونتركه لمدة ثلاث دقائق على الأقل.
  • نهرس الخليط بشكلٍ جيد، حتى تتداخل اللحمة بالهريس، ويتشكل لدينا مزيج متماسك، وهكذا يصبح جاهزاً للتقديم.


الهريس بالدجاج والشوفان

  • المكونات
  • أربع قطع من فيليه الدجاج.
  • ست حبات من الهيل.
  • ثلاث أوراق غار.
  • عود من القرفة.
  • حبتان من البصل المقطع.
  • ثلاثة فصوص من الثوم.
  • ملح حسب الرغبة.
  • ثلاثة أكواب من الشوفان.
  • ربع ملعقة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة من القرفة المطحونة.
  • كمية من السمنة.


  • طريقة التحضير
  • نضع بداخل وعاء عميق كمية من الماء، ونتركها تغلي على درجة حرارة عالية.
  • نضيف الدجاج فوق الماء، بالإضافة إلى ورق الغار والهيل والقرفة والثوم والشوفان، ونقلب كافة المكونات بشكلٍ جيد، ونغطي الوعاء، ونتركه على درجة حرارة منخفضة لمدة ساعة على الأقل، حتى يستوي الدجاج بشكلٍ كامل، ويذوب الشوفان.
  • نستخدم ملعقة خشبية عريضة، ونحرك بها الدجاج لمدة نصف ساعة، حتى تندمج كافة المكونات مع بعضها البعض، ويصبح الخليط مهروساً وناعماً، ونضيف عليه الملح والفلفل الأسود، ونتركه لبعض الوقت، ثم نرفعه عن النار.
  • نسكب الهريس في طبق لائق للتقديم، ونوزع على وجه السمنة، وهكذا يصبح جاهزاً للتقديم.