فوائد بذر الكتان للكرش

كتابة - آخر تحديث: ٠٩:١٢ ، ٢٠ فبراير ٢٠١٧
فوائد بذر الكتان للكرش

بذر الكتان

الكتان نبات معمر ينمو بشكلٍ كبير في الدول الواقعة شرق البحر المتوسط امتداداً للهند، وفي أوروبا أيضاً، ويبلغ طولها حوالي المتر، وله ساق رفيعة، وأوراق شكلها كالرمح، وتملك أزهار زرقاء اللون، وبذور بنية، وتكمن فوائدها في البذور والزيت المستخرج منها، وفي هذا المقال سنذكر فوائد بذور الكتان وخاصةً في التخلص من الكرش والبطن الذي يؤثر على المظهر الخارجي ويسبب الإزعاج للأشخاص الذين يعانون من ذلك.


فوائد بذر الكتان للكرش

  • تخفيف وتخسيس الوزن بشكلٍ فعال وخاصةً منطقة الأرداف والبطن؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف، وكمية قليلة من الكربوهيدرات والسكريات.
  • منح الشعور بالشبع وفقدان الشهية لتناول الطعام، ويعود هذا للمادة الصمغية الموجودة في الألياف الموجودة فيه، وهذا مهم لنجاح عملية التخسيس وتنحيف البطن، لذلك يفضل تناول بذور الكتان قبل تناول الوجبات بنصف ساعة لتقليل كمية الطعام المتناولة.
  • التخلص من الإمساك، وتسهيل عملية الإخراج وطرد الفضلات من الأمعاء، لمنع تجمع الطعام في المعدة وبالتالي السماح بتراكم الدهون في منطقة البطن، وذلك عن طريق تناول ملعقتين كبيرتين إلى ثلاث ملاعق في اليوم مع شرب كوب من الماء قبل تناولها أو بعده.
  • تحسين عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، والحد من الإمساك، وتسهيل عملية التخلص من الفضلات بسهولة.


وصفات بذر الكتان للتخلص من الكرش

  • بذر الكتان: يتمّ خلط ملعقة من بذور الكتان مع كوب من الماء أو كوب من الحليب منزوع الدسم، للتقليل من الكرش، والتخلص من الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم والمتراكمة في منطقة البطن.
  • بذر الكتان والشاي الأخضر: نضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وقطعتين من قشر رمان المجفف غير المطحون، وملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل، وملعقة كبيرة من النعناع، وملعقة كبيرة ونصف من مطحون بذر الكتان، ونضيف إلى المكوّنات كوب من الماء الساخن ثمّ نغطي الكوب مدّةً لا تقل عن خمس دقائق قبل تناوله بعد كل وجبة من الوجبات اليومية بمعدل ثلاث مرات في اليوم.


فوائد بذر الكتان

  • خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم؛ لاحتوائه على الألياف والأحماض الدهنية الأوميجا3.
  • منح الجسم مقداراً من الدفء وخاصةً في الشتاء.
  • منح البشرة الصحة والنضارة، ومنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد والخطوط الرفيعة في الوجه، لذلك يدخل في عمل الكثير من مستحضرات التجميل والماسكات الخاصة بالبشرة.
  • مكافحة الالتهابات التي تسبب العديد من الأمراض الخطيرة والمزمنة، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري، والتهابات المفاصل والعضلات؛ لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
  • طرد السموم من الجسم التي قد تسبب الإصابة بأمراض السرطان، مثل: سرطان القولون.
  • تحفيز توازن الهرمونات عند الإناث، وتخفيف أعراض وعلامات انقطاع الطمث في سن اليأس.
  • تنشيط الخصوبة وعملية الإنجاب بشكل فعال.
  • حماية العظام ومحاربة إصابتها بالهشاشة والترقق.
  • تنشيط الدماغ والذهن، والمساعدة في التركيز والانتباه.
  • علاج الجروح والحروق والإكزيما والقروح والتشققات في طبقة الجلد.