فوائد فاكهة الليتشي

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٤٤ ، ١٠ يونيو ٢٠١٨
فوائد فاكهة الليتشي

امداد الجسم بالبوتاسيوم

تُعد فاكهة الليتشي مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم الذي يعمل على توازن ضغط الدم وخفضه عن طريق تخفيف الضغط على جدران الأوعية الدموية وتحفيز الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، ويُساعد البوتاسيوم أيضًا على توازن السوائل في الجسم، وتحسين وظائف العضلات.[١]


امداد الجسم بالبوليفينول

البوليفينول هو مادة كيميائية مصادرها طبيعية تعمل كمضادات أكسدة، وتُساعد على منع السرطان والسكري وأمراض القلب، والتقليل من آثار الشيخوخة، وتتمتع فاكهة الليتشي بثاني أعلى تركيز لمادة البوليفينول مقارنةً مع أي فاكهة أخرى.[١]


تُساعد على الهضم

تحتوي فاكهة الليتشي على كمية كبيرة من الألياف التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعمل الليتشي على التخلص من أكبر قدر من الفضلات الموجودة في الجسم، وامتصاص العناصر الغذائية بشكلٍ أفضل عن طريق تحفيز العصارة المعدية والجهاز الهضمي؛ مما يُقلل من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى، وكما تجعل حركة عضلات الأمعاء الدقيقة سلسة؛ مما يزيد من سرعة مرور الطعام.[٢]


الوقاية من السرطان

يُمكن تناول فاكهة الليتشي للوقاية من أنواع السرطان المختلفة؛ إذ تحتوي على بعض المركبات العضوية التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، والتخلص من الجذور الحرة التي تُعد منتجات ثانوية ضارة لعملية التمثيل الغذائي الخلوي، والتي قد تُسبب السرطان وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة.[٢]


التخلص من الميكروبات

تحتوي فاكهة الليتشي على تراكيب مضادة للميكروبات؛ مما يُساعد على التخلص من الفيروسات وبالتالي الحفاظ على صحة الجسم، وخلق مناعة قوية ضد الالتهابات الفيروسية أيضًا، وحماية الجهاز التنفسي من الالتهابات، والتخفيف من الأعراض المرتبطة بالربو.[٣]


تحسين الدورة الدموية

تحتوي فاكهة الليتشي على كمية مناسبة من الحديد والنحاس اللذان يعملان كمحفزات لجريان الدم، مما يضمن حصول جميع أجزاء الجسم على العناصر الغذائية الكافية.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب LORI A. SELKE (2017-10-3), "The Benefits of Lychee"، livestrong, Retrieved 2018-6-6. Edited.
  2. ^ أ ب "7 Amazing Benefits Of Lychee Fruit", organicfacts,2018-5-14، Retrieved 2018-6-6. Edited.
  3. ^ أ ب KAYLA JAMES (2018-5-30), "11 Amazing Health Benefits of Lychee Fruit"، naturalfoodseries, Retrieved 2018-6-6. Edited.