كيفية استخدام حبوب القهوة الخضراء للتنحيف

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٠٥ ، ٢ يناير ٢٠١٧
كيفية استخدام حبوب القهوة الخضراء للتنحيف

حبوب القهوة الخضراء

إنّ حبوب القهوة الخضراء هي عبارة عن حبوب البن الخام قبل التحميص، وهي تتميز بمذاقها اللذيذ، وفوائدها الصحية المتعددة؛ لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والإنزيمات الضرورية لصحة الجسم، وتستخدم حبوب القهوة الخضراء في الآونة الأخيرة لتخفيف الوزن بشكل طبيعي؛ لاحتوائها على خصائص تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، والسعرات الزائدة في الجسم.


استخدام حبوب القهوة الخضراء للتنحيف

ينصح خبراء التغذية بتناول حوالي 700 إلى 1050 ملليغرام من حبوب القهوة الخضراء بشكل يومي بعد تناول الوجبات الأساسية بساعتين، لإعطاء الجسم الوقت الكافي لامتصاص المواد والعناصر الضرورية، لتعزيز عملية خسارة الوزن بشكل كبير، مع مراعاة اتباع نظام غذائي صحي، بعيداً عن الحلويات والدهون، وممارسة التمارين الرياضية، والإكثار من شرب الماء، وتناول الخضروات والفواكه، إلى جانب حبوب القهوة الخضراء، ويتم إعداد القهوة الخضراء من خلال وضعها في الماء البارد أولاً، وغليها على الغاز لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك تصفية المغلي وشربه.


فوائد حبوب القهوة الخضراء

  • تنشط الجسم، وتزيد مستويات الطاقة، وتعزز عملية ضخ الدم من القلب إلى الأعضاء الحيوية، وبالتالي تعزز عملية حرق الدهون لمواكبة الزيادة في معدل نبضات القلب.
  • تعزز الشعور بالشبع، وتسد الشهية لتناول الطعام، وبالتالي تفقد الوزن بشكل طبيعي.
  • تحفز عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم.
  • تخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، وضغط الدم المرتفع.
  • تمنع التجلطات الدموية، وأمراض القلب، والسكتات الدماغية.
  • تقلل مستوى السكر، والأنسولين في الدم؛ لاحتوائها عل حمض الكلورجينيك المسؤول عن التأثير المضاد لنقل السكر في الدم.
  • تقلل خطر الإصابة بمرض السرطان، وتمنع نمو وانتشار الجذور الحرة.
  • تحسن الذاكرة، وتزيد القدرة على التعلم ومعالجة المعلومات بشكل سريع.
  • تعالج اضطرابات المعدة، وتنظف الجهاز الهضمي، وتقلل القيء، والإسهال، وعسر الهضم.
  • تؤخر ظهور علامات التقدم في العمر، والخطوط الرفيعة، وتجدد خلايا البشرة.
  • تحسن أداء المسالك البولية وصحتها، وتحسن أداء الكبد، وتنقيه من السموم.


محاذير عند تناول حبوب القهوة الخضراء

يُنصح بعدم الإفراط بتناول حبوب القهوة الخضراء؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين الذي يسبب العصبية، والقلق، والتوتر، والأرق، كما قد يؤثر في كفاءة الجهاز الهضمي، ويسبب القيء، والغثيان، والإسهال، وهشاشة العظام، ويُنصح بعدم تناولها من قِبل النساء خلال فترة الحمل، حيث تسبب الإجهاض، أو في فترة الرضاعة لأنّها تقلل من إدرار الحليب، وتصل إلى الرضيع وتسبب الأرق، كذلك يُمنع تناولها من قِبل مرضى القلب، والسكري، والأوعية الدموية، ومرضى الحساسية المفرطة.