كيفية التخلص من دهون الجسم

كتابة - آخر تحديث: ١٠:٥٥ ، ١٣ ديسمبر ٢٠١٦
كيفية التخلص من دهون الجسم

الدهون

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم مثل: البطن، والأرداف، حيث تصبح مشكلة مزعجة لأصحابها من كلا الجنسين، فيبدأون باتّباع الوسائل والطرق المتاحة والسهلة للحصول على الوزن المطلوب، وفي هذا المقال سنتعرف على بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في التخلص من الدهون، مع ذكر بعض النصائح.


وصفات طبيعية للتخلص من دهون الجسم

قشر الرمان والزنجبيل

المكوّنات:

  • ملعقة كبيرة من قشر الرمان.
  • ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل المطحون طحناً ناعماً.
  • كوب من الشاي الأخضر.
  • كوب من النعناع الأخضر الطازج.
  • نصف لتر من الماء.


طريقة التحضير:

  • وضع قشر الرمان والزنجبيل في إناء عميق على نار متوسطة، وتقليبهما مع بعضهما البعض.
  • إضافة الشاي الأخضر والنعناع الأخضر، والخلط مرّة أخرى لمدّة دقيقتين، للتماسك التام.
  • ترك الخليط الناتج على النار لمدّة لا تقل عن ربع ساعة، حتّى يغلي تماماً.
  • رفع الإناء عن النار، وتركه جانباً لمدّة لا تقلّ عن عشر دقائق، حتّى يبرد تماماً.
  • تناول المشروب الناتج ثلاثة مرات يومياً قبل تناول الوجبات الثلاث الرئسية بنصف ساعة تقريباً، مع الاستمرار في اتباع هذه الوصفة لمدّة شهر كامل.


الثوم والليمون

المكوّنات:

  • ثلاثون فصاً من الثوم.
  • أربع حبّات من الليمون الطازج المقطع إلى شرائح صغيرة.
  • ستّة أكواب من الماء.
  • ثلاث حزم من البقدونس المقطعة والمفرومة فرماً ناعماً.


طريقة التحضير:

  • وضع الماء والثوم والليمون المقطع في قدر عميق على نار هادئة.
  • خلط جميع المكونات مع بعصها البعض جيداً، حتّى تتداخل مع بعضها.
  • ترك المزيج الناتج على نار هادئة لمدّة لا تقل عن عشر دقائق، حتّى يغلي تماماً.
  • رفع الإناء عن النار، وتركه جانباً لبضع دقائق.
  • إضافة البقدونس المفروم، وتغطيته جيداً، وتركه لمدّة خمس دقائق.
  • وضع المزيج في قنينة زجاجية محمكة الإغلاق، وتركه طوال الليل، ويتم تناول كوب من هذا المشروب الناتج مرّة في اليوم قبل تناول وجبة الإفطار، مع الاستمرار في هذه الوصفة لمدّة شهر.


طرق طبيّة للتخلّص من الدهون

هناك العديد من الأشخاص الذين يلجأون إلى الطرق الطبية للخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، والتي تتضمّن ما يلي:

  • عمليّات تصغير المعدة.
  • شفط الدهون.
  • استخدام الليزر، وهو من أحدث التقنيات المستخدمة حالياً للتخلّص من الدهون، حيث إنّها غير مؤلمة، ولا تحتاج إلى تخدير.
  • تناول الأدوية والحبوب بناءً على وصفة طبيّة.


نصائح للتخلّص من دهون الجسم

  • تناول كميات كبيرة من الماء يومياً، حيث أكّدت الدراسات على أهمية شرب الماء في التخلص من الوزن الزائد، ولذلك ينصح بتناول ما يقارب من ثمانية أكواب من الماء خلال اليوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدّة لا تقل عن نصف ساعة يومياً، مثل: الركض، وركوب الدراجة، والمشي السريع، والضغط وغيرها.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة كالتفاح، والبندورة، والخيار، والفلفل الأخضر المشكل.
  • أخد قسط كافٍ من النوم والراحة خلال اليوم.