كيف تخرج الدهون من الجسم بعد حرقها

كتابة - آخر تحديث: ١٣:٤٣ ، ٨ يوليو ٢٠١٨
كيف تخرج الدهون من الجسم بعد حرقها

حاجة الجسم للدهون

يحتاج جسم الإنسان إلى كمية معينة من الدهون التي تعمل على إمداد أعضائه وأجهزته بالطاقة اللازمة للقيام بعملها على أكمل وجه، وهي المزوّد الأكبر للجسم بالطاقة؛ وذلك لأنّها تحتوي على كميات كبيرة من الأكسجين الذي يحتاجه الجسم للقيام بعملية الأيض وإنتاج الطاقة، وتأتي الدهون بعدة أشكال فمنها السائلة التي تتكوّن من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل: زيت الزيتون ومنها الصلبة التي تتكوّن من الأحماض الدهنية المشبعة.[١]


أهمية الدهون

على الرغم من أهمية الدهون للجسم فإنّها غير محببة لدى الكثير من الناس بحيث يتجنبون تناولها وذلك لما تسببه من سمنة وزيادة في الوزن بحيث تتراكم الدهون في جسم الإنسان نتيجة تناوله كميات من الطعام والشراب الزائدة عن معدل استهلاكه اليومي وعدم ممارسة الرياضة اللازمة لإحراقها، فتتراكم فوق بعضها مشكلة طبقات يصعب التخلص منها. لكن ما لا يدركه هؤلاء أن الجسم بحاجة إلى كميات معينة من الدهون لما لها من دور مهم للحفاظ على سماكة الجلد وإنتاج الأحماض الأمينية وتنظيم مستوى الكولسترول في الجسم، وإنتاج الهرمونات التي تنظم عمل الجسم وإنتاج الطاقة وإذا ما نقصت هذه الكمية عن معدلها أو انعدمت فسوف تسبب مشاكل شتى في صحة الجسم وتلحق الضرر به.[٢]


خروج الدهون من الجسم

تتم عملية خروج الدهون من الجسم يتم من خلال الأيض هي وسيلة الجسم لهدم المركبات الغذائية المعقدة التركيب التي تدخل إليه مثل الدهون والنشويات وتحويلها إلى سكريات بعد مرورها بسلسلة متتابعة من التفاعلات الكيميائية مما يجعلها سهلة الامتصاص من قبل الدم ليقوم بنقلها إلى أعضاء وأنسجة الجسم المختلفة موفرةً بذلك الطاقة اللازمة لها، ويحدث الأيض على مرحلتين:[٣]

  • المرحلة الأولى: الهدم، حيث يقوم الجسم خلال هذه المرحلة بتكسير وهدم المركبات الغذائية المعقدة وتحويلها الى أنواع الطاقة المختلفة كالطاقة الحركية المسؤولة عن حركة الجسم والطاقة الحرارية المسؤولة عن درجة حرارة الجسم وتعديلها.
  • المرحلة الثانية: البناء وفيها تستخدم الطاقة الناتجة من العملية السالبقة في بناء الأنسجة الجديدة والتالفة وتكوين الخلايا وتكون هذه العملية في أوجها عند الأطفال وتقل كلما تقدم الإنسان في العمر لذا نجد أن نسبة زيادة وزن الإنسان تزداد كلما تقدم عمره.
يمكن للإنسان أن يزيد من كمية إحراق جسمه للدهون عن طريق لعب الرياضة والحركة المستمرة، واصبح الكثير ممن يريدون التخلص من دهون أجسامهم يلجؤون إلى عمليات شفط الدهون لسرعة نتائجها.


المراجع

  1. "Why do we need to eat fat?", eatbalanced, Retrieved 10-6-2018. Edited.
  2. "THE IMPORTANCE OF FATS IN HUMAN NUTRITION", warriorcoffee,26-5-2017، Retrieved 10-6-2018. Edited.
  3. RENEE THOMPSON (18-7-2017), "How Does Fat Leave Your Body When You Lose Weight?"، livestrong, Retrieved 10-6-2018. Edited.