كيفية الثقة بالنفس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٠٥ ، ٢٧ نوفمبر ٢٠١٧
كيفية الثقة بالنفس

التحضير والإعداد

إنّ استخدام الأسلوب الشخصيّ في الإعداد مهما كانت طبيعته لوضع استراتيجية معيّنة يزيد من الثقة بالنفس، مثل معرفة طبيعة الوظيفة الجديدة قبل اليوم الأول فيها، من أجل الاستعداد لها، والحفاظ على الهدوء بدلاً من الارتباك والفشل فيها، وهناك بعض الأمور التي تزيد من الثقة بالنفس والقدرة على السيطرة، مثل: الحصول على نوم جيّد، وتناول الطعام.[١]


المخاطرة

تأتي القوّة الحقيقية لتعزيز الثقة من التعامل مع شيء جديد، لأنّه من السهل التعامل مع الأشياء المألوفة عند الافتقار إلى الثقة؛ حيث تُساعد التجربة على التحرّر من المخاوف، والتطور، والنضوج، قد لا يتمّ النجاح منذ البداية، ولكن الفشل يعتبر إشارة للتطوّر والتقدم، وعند التعامل ومواجهة المخاوف من الفشل تُصبح الأمور أسهل، وتزيد القدرة على بناء الثقة.[٢]


التفاؤل

تؤثّر طريقة التفكير على تغيير النظرة للمستقبل، لذلك ينبغي المحاولة في التفكير بإيجابية عند مواجهة تحدٍّ معيّن، وتحديد ما إذا أثرت طريقة النظر إليه على كيفيّة التعامل مع الأمور، لأنّ التفكير بإيجابية يُعطي قوّةً كبيرة، سواء بالعلاقات الشخصية، أو التجارية.[٣]


طرق زيادة الثقة

توجد بعض الطرق التي من الممكن أن تزيد من الثقة بالنفس:[٤]

  • عدم المقارنة مع الآخرين، وقياس النفس بالنسبة لهم؛ لأنّ عملية المقارنة تُعتبر مقياساً غير مفيد، وغير دقيق للنجاح.
  • ارتداء الملابس الجيّدة والملائمة؛ لأنّ الملابس من الأمور التي تؤثر على الاعتقاد بالنفس، وطريقة نظر الناس، وعدم الخوف من إضافة بعض الألوان في نظام الملابس.
  • الاستمرار في التدريب، ومُمارسة المهارات التي يحتاجها الشخص لتحقيق النجاح؛ لأنّ الممارسة تزيد من الثقة بالنفس.
  • البدء بالنقاش مع أشخاص غير معروفين، لزيادة التعرّف على الناس، وجعلها من الأمور السهلة والمُعتادة.
  • الحفاظ على المسافة بين القدمين بأن تكون أقلّ من عرض الكتفين، مع توزيع الوزن بالتساوي، لزيادة الشعور بالثقة، وإظهار الشكل الخارجي بشكلٍ جيد.[٥]
  • التدرّب أمام المرآة، أو التسجيل على الهاتف في حالة الحاجة إلى الإلقاء أمام الجميع، وتَخيّل الجمهور بأنهم شخصيّات كرتونية، أو التركيز على نقطة في آخر الغرفة.[٥]


المراجع

  1. SARA ELLIOTT, "5 Ways to Build Self-confidence"، www.health.howstuffworks.com, Retrieved 7-11-2017. Edited.
  2. SARA ELLIOTT, "5 Ways to Build Self-confidence"، www.health.howstuffworks.com, Retrieved 7-11-2017. Edited.
  3. SARA ELLIOTT, "5 Ways to Build Self-confidence"، www.health.howstuffworks.com, Retrieved 7-11-2017. Edited.
  4. Royale Scuderi, "14 Tips to Help You Build More Confidence"، www.lifehack.org, Retrieved 7-11-2017. Edited.
  5. ^ أ ب Jackie Brown (4-9-2014), "5 WAYS TO BOOST YOUR CONFIDENCE TODAY"، www.goodhousekeeping.co.uk, Retrieved 7-11-2017. Edited.