كيفية المحافظة على جمال البشرة

كتابة - آخر تحديث: ٠٧:٤٠ ، ١٩ فبراير ٢٠١٨
كيفية المحافظة على جمال البشرة

حماية البشرة من أشعة الشمس

تكون حماية البشرة من الشمس عن طريق استخدام واقٍ، حتى لا تسبب ضرراً فيها؛ لأنّ التعرض المفرط لهذه الأشعة مع مرور الوقت قد يُلحق الضرر بالبشرة، وعند استخدام واقي الشمس للبشرة فلا بد من مراعاة معرفة نوع البشرة، واختيار الواقي الذي يناسبها، حتى لا يتسبب بانسداد المسامات فيها أو حتى جفافها.[١]


غسل البشرة باستمرار

يتم ذلك عن طريق استخدام صابون يُناسب البشرة ويحافظ على رطوبتها، حيث إنّ الصابون القاسي على البشرة من الممكن أن يُزيل جميع زيوت البشرة، وبالتالي يتسبب في جفافها، كما يُنصح بغسل البشرة بالماء الدافئ، وفركه بطريقةٍ لطيفة وببطء لمنع ظهور علامات الشيخوخة عليه،[١] وتنشيف البشرة بلطف وعدم تنشفيها بالكامل لإبقاء الرطوبة فيها، وبالنسبة للبشرة الجافة ينبغي استخدام مرطبٍ يُناسبها.[٢]


اتباع نظام غذائي صحي

إنّ تناول الأطعمة الصحية قد تعود بفائدتها على صحة الجسم والتمتع بمظهرٍ وشكلٍ جيد، غير أنّه من الممكن أن تساهم في تعزيز البشرة لدى الشخص، لذا يُنصح أولاً بشرب كميات من الماء يومياً، وتناول الدهون الصحية ووضعها في هذا النظام، بالإضافة إلى زيت السمك، والسمك أيضاً.[٢]


التوقف عن التدخين

يعمل التدخين على تكوّن التجاعيد، وهذا يجعل البشرة تبدو أكبر من عمرها، فهو بدوره يُضيّق الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في طبقات الجلد، وبالتالي يُقلل من المواد المُغذية والأكسجين التي تعتبر مهمة لخلايا الجلد، كما يسبب تلف في ألياف الإيلاستين والكولاجين التي تمنح البشرة المرونة والقوة.[٢]


التقليل من الإجهاد

الإجهاد يجعل البشرة أكثر حساسية ويسبب لها العديد من المشاكل كحب الشباب مثلاً، لذا ينبغي الاعتدال في المهام المطلوبة، مع أخذ قسطٍ كافٍ من النوم لراحة البشرة.[٢]


نصائح لبشرة صحية

[٣]

  • شرب السوائل المناسبة.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • عدم الإفراط في استخدام منتجات العناية بالبشرة.
  • تقشير البشرة أسبوعياً.
  • النوم الكافي.


المراجع

  1. ^ أ ب "How to Maintain the Beauty of Your Face", wikihow. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "Skin care: 5 tips for healthy skin", mayoclinic. Edited.
  3. "15 Things Women With Perfect Skin Do Every Day", goodhousekeeping. Edited.