كيفية تعويد الطفل على النوم في سريره

كتابة - آخر تحديث: ١٣:٣٧ ، ٢١ أبريل ٢٠١٩
كيفية تعويد الطفل على النوم في سريره

إعداد الطفل لهذه الخطوة

عند قيام الأبوين بعمل أيّ خطوة جديدة في البيت أو عمل أيّ تغيير؛ يجب عليهم قبل ذلك إخبار طفلهم بهذه الخطوات وإعداده جيداً لها؛ لذلك فعلى الأبوين أن يجلسا مع الطفل ويُخبرانه بأنّه سينام في سريره، كما عليهم إخباره السبب في ذلك، إذ يجب أن يتفهم الطفل لماذا يحدث ذلك، ويُمكن أن يقرأ الأبوين للطفل بعض الكتب التي تتحدث عن هذا الموضوع؛ وذلك من شأنه أن يجعله يتفهّم أكثر، أمّا بالنسبة للأطفال الأكبر سنّاً فيُمكن أن يتفهوا الأمر بإخبارهم بأنّ هذه الخطوة هي مرحلة جديدة وطبيعية من مراحل النمو والنضج، ومساعدتهم على مواجهة خوفهم تدريجياً.[١]


الاستمرار في المحاولة مراراً وتكراراً

عند البدء بمرحلة فصل الطفل في النوم وجعله ينام بفرده، فإنّه عادةً ما سيشعر بعدم الآمان وبالتالي سوف يبدأ بالبكاء، في هذه الحالة على الوالدين تهدئة الطفل وجعله يطمئن؛ ويكون ذلك لفظياً بإخباره بأنّهم متواجدون بالقرب منه في غرفة أخرى وبأنه يجب عليه أن ينام في السرير، وعندما يخرج الطفل من سريره، فعلى أحد الوالدين أن يحمله ويُعيده إلى سريره بصمت، مع تجنّب أن يشعر الطفل بأيّ توتر من الأبوين، أو رفع الصوت، أو تغيير نغمة الصوت، وسيحتاج الأبوين إلى تكرار إرجاع الطفل إلى سريره مراراً وتكراراً، حتّى يقتنع الطفل بالنوم في سريره.[٢]


الروتين

يتأثر الأطفال عادةً بالروتين من جميع النواحي؛ لذلك يُمكن للآباء استغلال ذلك بعمل روتين يومي كلّ مساء، ليُساعدهم على تسهيل نوم الطفل في سريره، حيث يُمكنهم عمل بعض النشاطات كلّ مساء؛ مثل قراءة كتاب، أو الحديث مع الطفل عن مجريات اليوم، ثمّ إطفاء الأنوار، حيث إنّ مثل هذه النشاطات اليومية إنّما هي إنذار عن بدء الاستعداد للنوم في السرير.[٣]


قوانين النوم

وفقاً للدكتور جان مورجاني ، طبيب الأطفال في مستشفى أرنولد بالمر للأطفال، فإنّه يُمكن وضع نظام للنوم للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، ويعتمد هذا النظام على السماح للطفل بترك سريره والخروج من غرفته مرّةً واحدةً فقط أثناء الليل، وذلك إمّا لشرب الماء، أو للتحدّث مع الوالدين قبل النوم، أو لعناقهم، وقد أكّد الدكتور جان مورجاني أنّ هذه الطريقة رغم بساطتها إلّا أنّ لها نتائج إيجابية ملموسة أظهرتها عدّة دراسات، ولكن على الآباء الثبات على موثقهم حتّى يتعلّم الطفل في نهاية الأمر أن لا مكان له للنوم سوى في غرفته أو سريره.[٤]


المراجع

  1. "Sleeping Alone or Away from Home", anxietycanada.com, Retrieved 2019-4-4. Edited.
  2. Stephanie Brown (16-3-2019), "Teaching Toddlers to Sleep Alone"، www.verywellfamily.com, Retrieved 4-4-2019. Edited.
  3. Meri Wallace LCSW (16-4-2016), "6Steps for Getting Your Child to Sleep Alone"، www.psychologytoday.com, Retrieved 4-4-2019. Edited.
  4. "Reclaim your bedroom: How to get your kids to sleep in their bed", www.usatoday.com, Retrieved 4-4-2019. Edited.