كيفية زيادة الثقة في النفس

بواسطة: - آخر تحديث: ١١:٠٨ ، ٢٢ يونيو ٢٠١٧
كيفية زيادة الثقة في النفس

مفهوم الثقة بالنفس

تعتبر الثقة بالنفس جانباً مهماً من جوانب الشخصية التي يحتاجها الأفراد في إكمال حياتهم بنجاح، ويوجد العديد من الأشخاص الذين يسعون لتحقيق حد أدنى من الثقة بأنفسهم وأحياناً تذهب جهودهم سدى، إنّ الثقة بالنفس مهمة لدرجة أنّ هؤلاء الذين يفتقدون لها يجدون صعوبات كبيرة في تحقيق نجاحات على الصعيدين الشخصي، والمهني.


مظاهر الثقة بالنفس

تظهر الثقة بالنفس غالباً من خلال العديد من المظاهر: كالسلوك، لغة الجسد، طريقة الكلام، مواضيع النقاش مع الآخرين، حيث تظهر هذه المظاهر الفرق بين الواثق من نفسه، وغيره على النحو الآتي:

  • الواثق بنفسه يسعى لتحقيق ما يراه مناسباً حتى لو عارضه الجميع، أما غير الواثق بنفسه يقرر بناءً على رغبات الآخرين.
  • الواثق بنفسه يواجه المخاطر ليحقق أفضل نتائج، في حين أن غير الواثق يبقى ساكناً خوفاً من الفشل.
  • يعترف الواثق بنفسه بأخطائه ويسعى لإصلاحها، أما غير الواثق يعمل على التستر على أخطائه.
  • الواثق بنفسه يقبل المجاملات من الآخرين، في حين أنّ غير الواثق بنفسه يحاول تجاهلها.


كيفية بناء الثقة بالنفس

لغة الجسد

للغة الجسد قدرة خارقة على عكس شخصية الفرد للآخرين، فأولاً يجب على الشخص أن يقدم نفسه بطريقة توحي للاخرين قدرته على تحمل المسؤولية، يجب على الشخص أن يبقي رأسه عالياً، والجلوس بشكل مستقيم، ورفع ظهره، والجلوس مقابلاً للشخص الاخر بشكلٍ مباشر، والمحافظة على التواصل بالعينين.


المظهر العام

يجب الاهتمام بالظهوربأفضل مظهر ممكن، وذلك يتضمن اختيار الملابس المناسبة، والإكسسوارات المناسبة أيضاً، إذ إنّ المظهر الخارجي للشخص يوحي للآخرين بالثقة بالنفس، أو بعدمها، كما أنّ ذلك يجعل الشخص يشعر بالراحة أكثر.


الحزم في الكلام

يجب أن يكون الشخص قادراً على الكلام بعيداً عن التأتأة، ولا يقطع كلامه قبل أن ينهيه، إضافة إلى أنه يجب أن يستخدم أسلوب التأكيد في الكلام بعيداً عن الهجومية، ومن هنا يشعر الشخص بأنه ثقته بنفسه ازدادت.


ملاحظة: يجب تجنب النبرة العالية، والكلام العصبي، أو الضحك غير المبرر.


التفكير والتصرف الإيجابي

في الحقيقة إنّ الطاقة الإيجابية تعمل على تحقيق نتائجٍ إيجابية، لذلك يجب إقناع العقل بإمكانيته القيام بأي شيئ، وتجنب محادثة النفس بطريقة سلبية إذ إنّ ذلك يؤدي لزعزعة الثقة بالنفس، لذلك يجب المحافظة على الابتسامة وتذكير الذات دوماً بأنها سعيدة.


ملاحظة: لا بأس من الاحتفاظ بدفتر يحتوي على النقاط الإيجابية الشخصية، لتذكير النفس بها يومياً.


نصائح إضافية

  • تنمية روح المبادرة داخل الشخص.
  • تحفيز النفس.
  • الحصول على أكبر قدرٍ ممكن من المعرفة.
  • وضع هدف، والعمل المستمر على تحقيقة.