كيفية ظهور شعر الذقن بسرعة

كتابة - آخر تحديث: ٢٠:٢٠ ، ١١ يناير ٢٠١٩
كيفية ظهور شعر الذقن بسرعة

نمو شعر الذقن

يمكن أن يكون انتظار نمو اللّحية كاملةً أمراً مُحبطاً أحياناً، فكلما كان الشّخص صغيراً في السّن، كلما طال انتظار الحصول عليها، حيث يبدأ نمو شعر الوجه لدى الرّجال في مرحلة البلوغ، وذلك بظهور الشّارب، والقليل من شعر الذّقن ليكتمل شعر الذّقن لدى بعض الرجال في سن الثّامنة عشر، أو التّاسعة عشر، كما يُمكن أن يستمر نمو الشعر المُتفرّق في الذقن لدى البعض الآخر من الرجال إلى مُنتصف العشرينات، أو إلى ما بعد ذلك. ومن الجدير بالذّكر أنّ بعض الرّجال لا يمكنهم امتلاك اللّحية التي يرغبون بها، حيث تلعب العادات الصحية، ونمط الحياة، والوراثة، والهرمونات لدى الرجل دوراً كبيراً في تحديد مدى سرعة نمو اللحية، أمّا بالنسبة لهرمون التستوستيرون فإنّ انخفاضه يؤثر سلباً على نمو اللحية، وفي هذه الحالة قد يُساعد تناول المكملات تحت الإشراف الطّبي في زيادة نموها، أمّا بالنّسبة للعامل الوراثي فهو أمر لا يُمكن تغييره، حيث من الممكن وراثة اللحية الشحيحة (اللحية غير المكتملة)، لكن من الممكن تحسين الصّحة العامة، ونمط الحياة، الأمر الذي يمكنه المساعدة في الحصول على اللّحية المرغوبة بشكلٍ أسرع،[١] ومن هذا المنطلق سنذكر كيفيّة ظهور شعر الذّقن بسرعة.


كيفية ظهور شعر الذقن بسرعة

ممارسة الرياضة

تعد التّمارين الرّياضيّة من الطّرق الفعّالة في تكثيف اللّحية، واكتمالها، وذلك بممارسة الرّياضة خمسة أيام في الأسبوع لمدّة تترواح بين النّصف ساعة إلى السّاعتين يوميّاً، حيث إنّ الرّياضة تُنشّط الدورة الدموية، الأمر الذي يزيد من وصول البروتينات، والفيتامينات إلى بصيلات الشّعر، بالإضافة إلى أنّ الرّياضة مفيدة في تخليص الجسم من الوزن الزّائد، الأمر الذي يزيد من هرمون التستوستيرون، ومن الجدير بالذّكر أنّ ممارسة تمارين رفع الأثقال يمكنها زيادة مستوى هرمون التستوستيرن الذي يقوم بدوره بتحفيز بصيلات شعر الذّقن، حيث إنّه هرمون الذّكورة.[٢]


تدليك الوجه

تدليك الوجه يمكنه تحفيز بصيلات شعر الذّقن، وبالتّالي نمو اللّحية بشكلٍ أسرع، وذلك بالقيام بالتّدليك مرّتان يوميّاً؛ للحصول على أفضل النّتائج، وخطوات التّدليك هي:[٣]

  • الضّغط بلطف على مناطق البشرة في الوجه المرغوب بنمو شعر الذّقن فيها.
  • فرك الوجه بحركاتٍ دائريةٍ صغيرة.
  • الاستمرار في تدليك الوجه لمدّة 10-15 دقيقة.


تنظيف وترطيب الوجه

الجلد الميّت، والدّهون، والأوساخ تُشكّل عائقاً أمام بصيلات الشّعر، لذلك فإنّ الحفاظ على نظافة، وترطيب الوجه يمكن أن يُسرّع من عمليّة نمو الشّعر، وذلك باتباع النّصائح الآتية:[٣]

  • غسل الوجه باستخدام منظّف معتدل للوجه، وبالماء الدّافئ مرتين يوميّاً (صباحاً ومساءً).
  • استخدام شامبو ضد القشرة من 2-3 مرّات في الأسبوع للتّخفيف من تهيّج البشرة.
  • وضع طبقة رقيقة من الكريم المرطّب للبشرة، بعد غسل الوجه لمنع تراكم خلايا الجلد الميت على بصيلات الشّعر.


تحسين النظام الغذائي

تناول الغذاء الصّحي من أسهل الطّرق لنمو شعر الذّقن، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين، كالأسماك الزّيتيّة، واللّحوم الخاليّة من الدّهون، والدّجاج، حيث إنّ البروتين يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرن، الأمر الذي يزيد من كثافة اللّحية، كما أنّ تناول الأطعمة المحتوية على الفيتامينات A، وB، وC، وE، كالخضروات الورقيّة، والفواكه، يسهم في تسريع نمو الشّعر، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المحتوية على الدّهون المشبعة، والكميّات المطلوبة من الزّنك، والمغنيسيوم، وفيتامين D، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة تجنّب الأطعمة السّريعة والسّكريات المرتفعة، حيث أنّها تؤدي إلى إضعاف الشّعر.[٢]


الاقلاع عن التدخين

السّجائر تُقلّل من تدفق الدّم إلى جذور الشّعر، الأمر الذي يؤدي إلى وصول القليل من المغذيات إلى بصيلات الشّعر، بالإضافة إلى أنّ المواد الكيميائيّة الضّارة في السّجائر تُسبّب الإجهاد التّأكسدي وتؤثرعلى نمو وصبغة الشّعر.[٢]


إدارة مستوى التوتر

التّوتر المفرط يؤثّر على نمو شعر الرّأس، ونمو شعر الذّقن كذلك، ويمكن إدارة التّوتر من خلال طرق صحيّة، مثل التّأمل، واليوغا.[٢]


أخذ القسط الكافي من النوم

النّوم 7-8 ساعات يوميّاً؛ للحفاظ على صحّة الجسم، وتحفيز إنتاج هرمون التستوستيرن لتقوية نمو شعر الذّقن، والسّيطرة على التّوتر.[٢]


وصفات طبيعية لنمو شعر الذقن بسرعة

وصفة عصير اللّيمون والقرفة المطحونة: هذه أحد الوصفات الطّبيعيّة التي تزيد من نمو شعر الوجه، وبشكلٍ سريع، وطريقتها هي:[٣]

    • المكونات:
    • طريقة التحضير:
      • خلط القرفة وعصير الليمون، بحيث يتم الحصول على معجون.
      • وضع المعجون على بشرة الوجه، وتركه لمدّة 25-30 دقيقة.
      • شطف البشرة بعد انقضاء المدّة المطلوبة.
      • تكرار الوصفة مرّتان يوميّاً؛ للحصول على أفضل النّتائج.
    • ملاحظة: التّوقف عن استخدام الوصفة في حال تهيّج البشرة.


  • وصفة زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند مفيد لنمو الشّعر، حيث من الممكن الحصول على شعر الذّقن المرغوب من خلاله، وطريقته هي:[٣]

    • المكونات:
    • طريقة التحضير:
      • خلط جزء من زيت إكليل الجبل مع عشرة أجزاء من زيت جوز الهند (أي بنسبة 10:1).
      • وضع الخليط على بشرة الوجه، باستخدام كرة القطن.
      • ترك الخليط على البشرة لمدّة 16 دقيقة، قبل غسلها بالماء البارد.
      • تكرار الوصفة من 2-3 مرّات في الأسبوع؛ للحصول على النّتائج المرغوبة.


  • وصفة أوراق الخردل وزيت الأملج:

خليط من أوراق الخردل وزيت الأملج من شأنه زيادة نمو شعر الذّقن بشكلٍ سريع، وطريقته هي:[٣]

    • المكونات:
      • ربع كوب من زيت الأملج.
      • ثلاث ملاعق تقريباً من أوراق الخردل.
    • طريقة التحضير:
      • خلط زيت الأملج مع أوراق الخردل جيّداً، بحيث يتم الحصول على معجون.
      • وضع الخليط على بشرة الوجه، وتركه لمدّة 20 دقيقة.
      • غسل الوجه بالماء، بعد انقضاء المدّة المحددة.
      • ملاحظة: يمكن تخزين المتبقي من الخليط في الثّلاجة لثلاثة أيام.


المراجع

  1. Corey Whelan (2018-12-5), "How to Grow a Beard Faster"، www.healthline.com, Retrieved 2018-12-17. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج Top10HomeRemedies Team (2017-4-5), "How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 2018-12-17. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج "23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men", vkool.com, Retrieved 2018-12-17. Edited.