كيف أعزز ثقتي بنفسي

بواسطة: - آخر تحديث: ١١:١٣ ، ٣ يونيو ٢٠١٨
كيف أعزز ثقتي بنفسي

تطوير الذكاء الشخصي

يُنصح بالحديث مع الأشخاص المحيطين، حيث يساعد ذلك في زيادة معرفة الشخص، وعلى إبقاء دماغه نشطاً، كما يساعد تقييم الشخص لنفسه بشكل منتظم على تطوير ثقته بنفسه، كما يمكن أن يقوم الشخص بتطوير ذكائه عن طريق اتباع :[١]

  • قراءة الكتب والأخبار والمجلات، وغيرها والتي تساعد على تحديث المعلومات حول البلدان المختلفة.
  • لعب سودوكو، أو ألعاب الكلمات المتقاطعة لاختبار الدماغ.
  • القيان ببعض الرياضات الفكرية كالشطرنج.
  • كتابة مذكرات.
  • تعزيز المفردات في اللغة الإنجليزية.
  • محاولة تذكر اسم الشخص الذي قابله، ومظهره، وصوته، أو شكل ملابسه، أو المميزات في وجهه.


العناية بالمظهر الخارجي

يساعد الاهتمام بالمظهر الخارجي؛ كالاستحمام، والحلاقة بشكل منتظم على تعزيز مستوى الثقة بالنفس، حيث يؤدي إهمال المظهر الشخصي إلى التأثير سلبياً على الثقة بالنفس، كما ينبغي الاهتمام باللباس، الذي يحسن من شعور الشخص تجاه نفسه، فيُنصح بارتداء ملابس بسيطة تجعله سعيداً ومرتاحاً.[٢]


المجازفة

تزيد الثقة بالنفس عند القيام بأنشطة جديدة، ويمكن أن لا ينجح الشخص فيها على الفور، لكن القيام بها يساعد الشخص على التحرر من مخاوفه، حيث إن كثيراً من الناس لا يحققون إمكانياته الكاملة، وذلك لانهم يخشون من المخاطرة، وهذا ما يعيق تطورهم، فحين يفشل الشخص في تحدٍ جديد فهذا إشارة على أنه يتطور، وسيتعلم أمراً جديداً، مما سيعزز ثقته بنفسه.[٣]


تحديد أهداف يمكن تحقيقها

يمكن لتخديد بعض الأهداف الصغيرة، والتي يمكن تحقيقها بسهولة وسيلة رائعة لجعل الشخص يشعر بالرضا عن نفسه، ولتحقيق نجاحات مستقبلية، لذا يمكن أن يقوم الشخص بوضع أهداف يعرف أنه بمقدوره القيام بها، ويستطيع وضع أهداف أخرى أصعب بمجرد وصوله إلى أهدافه، فهذا التقدم التدريجي سيكون محفزّاً بشكل كبير على الإستمرار، وسيمده بالثقة بالنفس.[٢]


المراجع

  1. "How to develop self-confidence – 8 tips", www.vkool.com, Retrieved 28-5-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Mike Ward (21-2-2017), "14 METHODS TO DRAMATICALLY INCREASE YOUR SELF-CONFIDENCE"، www.cornerstone.edu, Retrieved 28-5-2018. Edited.
  3. SARA ELLIOTT, "5 Ways to Build Self-confidence"، www.health.howstuffworks.com, Retrieved 28-5-2018. Edited.