كيف تتعلم الدفاع عن النفس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:٥٢ ، ١٩ مارس ٢٠١٨
كيف تتعلم الدفاع عن النفس

استخدام العقل

يتعرّض الرجال والنساء لمواقف مختلفة في الحياة تُهدّد حياتهم وتجعلها في خطر، ومن أجل تجنّب وقوع المخاطر والمشاكل يجب الثقة بالحدس، وذلك عن طريق استخدام العقل الذي من خلاله يتمّ تسهيل الخروج من المتاعب وحماية النفس، وعند تعرّض الشخص للهجوم فإنّ المهاجم يكون في أعلى مستويات العنف والغضب، فالشخص الذي يمتلك الحسّ السليم يُفكّر في كيفية التخلص من الوقوع في المتاعب وتجنّبها؛ وذلك عن طريق اتخاذ مسارٍ آخر واتباعه.[١]


الدفاع الجسدي عن النفس

التصدي للكمات

يُستخدم هذا الأسلوب من أجل حماية النفس في حال تعرّض الفرد لأيّ لكمةٍ مفاجئة من أحدهم، فيصعب عليه تحديد ما إذا كان المُعتدي يحمل أية أداةٍ حادّة أو غيرها؛ نظراً لعدم توافر الوقت، لذلك يجب التصرف على أساس وجود أداةٍ حادّة، وفي هذه الحالة يتوجّب على الفرد الحفاظ على وضوح الرؤية، وضرورة وضع الكوع في زاوية تسعين درجة ورد الهجوم من خلال الذراع.[٢]


الضرب بالكوع

عندما يستحوذ المعتدي على ذراعي الشخص الآخر ويسحبهما إلى الخلف، فإنّه في هذه الحالة يسيطر على الجزء العلوي من الجسم، وبالتّالي يمنع القدرة على استغلال هذا الجزء للمقاومة؛ نتيجةً للضغط الشديد على الكتفين وتحويل الجزء العلوي للأمام، وعليه فإنّ الذي يتعرّض لمثل هذا الهجوم بإمكانه الاستفادة من الجزء السفلي للجسم من أجل الانسحاب أو الهروب، ويتمّ ذلك من خلال المقاومة بالكوع للأسفل عن طريق استخدام الفراغ بين كلّ من إصبع الإبهام والسبابة؛ من أجل التّمكن من تحرير اليد المقيّدة.[٢]


عدم الشعور بالخوف

يُنصح الشخص عند مواجهة مشكلة أو التعرّض للخطر بالبقاء هادئاً، بعيداً عن القلق والخوف الذي يُعطي المهاجم شعوراً بالإثارة والقدرة على الانتصار، وتجنّب حدوث مثل هذه الأمور، واللجوء إلى اتخاذ موقف حازم يمكّنه من الدفاع عن نفسه بطريقةٍ سليمة.[٣]


المراجع

  1. Mary L. Gavin (1-3-2013), "Self-Defense"، www.kidshealth.org, Retrieved 4-3-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Marcus Kowal (11-9-2017), "How to Defend Yourself Against the 5 Most Common Attacks"، www.livestrong.com, Retrieved 4-3-2018. Edited.
  3. Chakell Wardleigh (26-8-2018), "10 self-defense tips that may save your life one day"، www.famifi.com, Retrieved 4-3-2018. Edited.