كيف نقوي الثقة بالنفس

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٢٦ ، ١٠ يوليو ٢٠١٨
كيف نقوي الثقة بالنفس

التركيز على نقاط القوة

من أجل زيادة الثقة بالنفس لا بد من التركيز على نقاط القوة في الشخصية بالإضافة إلى الإنجازات التي تم تحقيقها في الماضي، ويمكن هنا الاستعانة بالأصدقاء والأشخاص المقربين لأنه بإمكانهم الإشارة إلى أهم الصفات الإيجابية التي يتمتع بها الفرد.[١]


الابتعاد عن انتقاد الذات

انتقاد الذات لا يؤدي إلى النجاح، بل يؤدي إلى إضعاف الثقة بالنفس بشكل ملحوظ وواضح، بل يجب على العكس من ذلك التركيز على الإنجازات التي تم تحقيقها في الماضي، ومما يساعد على ذلك أكثر هو تقديم المساعدة ويد العون للآخرين فهذا يبعد عن انتقاد الذات ويزيد الثقة النفس بشكل واضح.[٢]


الابتعاد عن الخوف

الخوف أمر طبيعي يشعر به كل إنسان، ولكن الأمر غير الطبيعي هو أن يشعر الفرد بالخوف من الفشل أو الوقوع في أي مشكلة، وفي هذه الحالة يجب التحلي بالشجاعة والقيام بما يمكن تحقيقه، وعدم الاهتمام بالنتيجة فالمهم هو المحاولة فقط.[٣]


تحديد الأهداف من الحياة

من الأمور التي تزيد الثقة بالنفس هي وضع أهداف محددة لتحقيقها في المستقبل، ومن الجدير بالذكر أن هذه الأهداف ليس بالضرورة أن تكون كبيرة أو معقدة بل يمكن أن تكون بسيطة، ويجب مدح الذات وتقديرها كلما تحقق كل منها مهما كان صغيراً.[٤]


طرق أخرى لزيادة الثقة بالنفس

هناك طرق أخرى يمكن الالتزام بها لزيادة الثقة بالنفس، ومن أهم هذه الطرق:

  • الالتزام بالتفكير بشكل إيجابي،[٢] وتذكير النفس دائماً بالأمور التي تستطيع القيام بها بشكل مميز ومختلف عن الآخرين.[٤]
  • الاهتمام بالصحة النفسية والعقلية، ويكون ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية،[٢] والتي تعد مفيدة للصحة العقلية وتقوي الذاكرة وتساعد على التخلص من التوتر.[٣]
  • التخطيط الجيد ومراقبة التقدم بشكل مستمر.[٣]


المراجع

  1. "Building Self-Confidence Preparing Yourself for Success!", www.mindtools.com, Retrieved 5-7-2018. Edited.
  2. ^ أ ب ت Chris W. Dunn (7-9-2016), "10 Things You Can Do to Boost Self-Confidence"، www.entrepreneur.com, Retrieved 5-7-2018. Edited.
  3. ^ أ ب ت Frances Bridges (21-7-2017), "10 Ways To Build Confidence"، www.forbes.com, Retrieved 5-7-2018. Edited.
  4. ^ أ ب "How to build self-confidence", www.au.reachout.com, Retrieved 5-7-2018. Edited.