كيف يمكن تطوير الذات

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٣٠ ، ٢٣ أكتوبر ٢٠١٨
كيف يمكن تطوير الذات

تطوير الذات عاطفياً

حتّى يكون الإنسان قيادياً، لا بدّ أن يعمل على تطوير ذاته عاطفياً، ويكون ذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١]

  • تجنب الأشخاص السلبيين: يتواجد الأشخاص السلبيون في كلّ مكانٍ من حولنا، ومن الأفضل عدم قضاء الكثير من الوقت معهم حتّى لا ينقلوا لك الإحباط.
  • التصرف بلطف: لا يُظهر معظم الأشخاص ما يكفي من اللطف للآخرين مع أنّ إظهاره يساعد على زرع صفاتٍ أخرى، مثل: الرحمة، والصبر، والحب.
  • نسيان الماضي: إذا كان هناك أيّ ذكرياتٍ سيئةٍ ومحزنة، يجب التخلص منها ونسيانها؛ لأنّ الإبقاء عليها يمنع الشخص من تطوير نفسه.


تطوير الذات عقلياً

يتمثل تطوير الذات عقلياً فيما يأتي:[١]

  • قراءة الكتب: إنّ قراءة الكتب هي مفتاح الحكمة، فكلما قرأ الشخص كتباً أكثر كلما تفتح عقله، وزادت حكمته ومعرفته للحياة.
  • تعلم لغة جديدة: إنّ تعلم لغةٍ جديدةٍ يساعد الفرد على الانفتاح على ثقافةٍ جديدة، وبالتالي تطوير نفسه عقلياً.


تطوير الذات جسدياً

يكون تطوير الذات جسدياً من خلال اتباع الخطوات الآتية:[٢]

  • تحسين نوعية الطعام: يجب تناول الأطعمة الصحية، والفواكه، والخضروات التي تحتوي على البروتينات والعناصر التي تساعد في تحسين صحة الجسم والعقل.
  • ممارسة التمارين بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في تحسين صحة القلب، والأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية، وعملية نقل الأكسجين إلى الدماغ، وهذا يؤدي إلى تطوير الذات جسدياً وعقلياً في آنٍ واحد.


تطوير احترام الذات

يمكن تطوير احترام الذات من خلال اتباع ما يأتي:[٣]

  • تقبل الذات: يجب على كلّ شخصٍ أن يتقبل نفسه كما هو، وأن يقتنع بأنّه يمكن أن يكون مثالياً في موضعٍ معين، وليس في كلّ شيء.
  • تقييم الذات: إنّ هذه الطريقة تساعد الشخص على أن يُحدد قدراته ومواهبه وإمكانياته، وأن يثق بأنّه شخص فريد من نوعه ولا يُقدر بثمن، ويستطيع فعل أشياءٍ بشكلٍ أفضل من الكثيرين حوله.
  • استغلال الأخطاء في التعلم: يجب تقبل فكرة أنّ أيّ شخصٍ يمكن أن يخطئ، وكما أنّه يجب استغلال هذه الأخطاء للتعلم منها بدلاً من الوقوف عندها وتعقيدها.[٤]


'فيديو تطوير الذات

شاهد الفيديو لتعرف كيف يمكن للشخص أن يطور ويحدث من ذاته :

المراجع

  1. ^ أ ب Celestina Chua , "42 Practical Ways To Improve Yourself"، www.lifehack.org, Retrieved 2-11-2017. Edited.
  2. Tammy Dray (14-8-2017), "How to Improve Yourself Mentally and Physically"، www.livestrong.com, Retrieved 2-11-2017. Edited.
  3. Carmen Jacob (24-1-2016), "How to Improve Your Self-Esteem – The Ultimate Guide"، www.selfimprovement.org, Retrieved 2-11-2017. Edited.
  4. "how can i improve my self-esteem", www.kidshealth.org, Retrieved 2-11-2017. Edited.