ما سبب الكسل

كتابة - آخر تحديث: ٠٧:٤٥ ، ١٢ نوفمبر ٢٠١٤
ما سبب الكسل

الشعور في الخمول هي إحدى الضواهر التي أصبحت موجوده بكثرة في المجتمع الذي نعيش به ، بحيت أصبح الشخص يشعر بتعب وقله نشاط مستمرة كما يصاب أيضاً الأشخاص في سن المراهقه ، بهذا الشعور بكثرة ،وذلك بسبب عدم حصولهم على الغداء الذي يساعد على نمو أجسادهم بشكل صحيح ، وعند القيام بأي عمل يشعر الشخص أنه مجهد .



ولهذا يتم تصنيف الكسل إلى أنواع منها :


  • كسل جسدي .
  • اللكسل الذهني .



والشعور بالكسل يعود لعدة عوامل منها :


  • آلام الصداع .
  • إنخفاض نسبة التركيز، نتيجة للسهر المتكرر .
  • الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل : السكري وارتفاع الضغط المستمر .
  • حصى الكلى .
  • تناول الكحول بشكل مفرط .
  • التهابات الكبد .
  • الثلوت البيئي .
  • نقص في الفيتامينات مثل : (B12) .
  • انخفاض نسبة السكر في الدم .
  • الضغوط النفسية .
  • انخفاض الدم في الجسم .



كيف يمكن التخلص من الكسل ؟


  • يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها .
  • غسل الوجه في الماء البارد .
  • الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الراياضات المنتشرة .
  • الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول .
  • تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر .
  • تناول المشربات المفيده مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات .
  • الإستحمام بالماء الدافئ .
  • تحسين الحالة النفسية .


كيف يمكن تحسين الحالة النفسية للشخص

  • تجنب الجلوس في الأماكن المغلقة عند العمل .
  • يمكن التخلص من الخمول بسماع الموسيقا .
  • التعرف على الأشخاص الطموحيين في الحياة ،ولديهم إقبال على الرغبة بالعمل والإنجاز .
    • الإبتعاد عن تعقيد أمور الحياة .
  • التحدث مع الغير بكل إيجابيه .
  • قراءة الكتب التي تبعث التفائل بنفس .


وأخيراً عند الحصول على الغداء الذي يحتوي على جميع الفيتامينات وا الألياف التي تساعد على الهضم ، وتناول المشروبات الطبيعية التي تخلوا من المواد الحافظة ، فأن ذلك يعمل على زيادة نشاط الجسم ، وأيضاً الأكثار من شرب الماء ، والإبتعاد عن كل ما يزيد من الإجهاد النفسي ، ولانها من أهم الأسباب التي تزيد من الشعور بالخمول والكسل .