ما فوائد القهوة للرجيم

ما فوائد القهوة للرجيم

القهوة

تعدّ القهوة أحد أكثر المشروبات المنتشرة، ويمكن صنعها من بذور البنّ المحمّصة، وقد صُنّفت مؤّخراً كأكثر السلع مبيعاً حول العالم، وتُزرع في حوالي 71 دولة، كما توجد العديد من أصناف القهوة؛ كالقهوة العربية، والقهوة التركيّة، والقهوة الأمريكيّة، ويُمكن صناعتها بأساليب مختلفة.


فوائد القهوة للرجيم

نبينها كالآتي:

  • المساهمة في تقليل الشهية، ومنح الجسم الشعور بالشبع؛ وبالتالي تقليل مقدار الوجبات التي يتناولها الفرد أثناء اليوم.
  • تعزيز القدرة على حرق السّعرات الحراريّة أثناء عمليّة الهضم.
  • منح الجسم الحرارة التي يحتاجها لتفيذ العمليّات الفيسيولوجيّة داخله.
  • تنشيط الدورة الدمويّة، وتخليص الجسم من الماء المُخزّن داخله.
  • تعزيز القدرة على إنقاص الوزن بشكل سريع.
  • احتواؤها على الكافيين الذي يُساهم في تقليل ألم العضلات وخاصّةً عند ممارسة التمارين الرياضيّة والمجهود البدنيّ الكبير، وتقوية العضلات وتنشيطها.
  • تقليل ظهور السيلوليت على الجلد والذي قد يصاحب فقدان الوزن.


فوائد القهوة للجسم

نبينها كالآتي:

  • تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، ومنها: الزهايمر، وأمراض القلب، والخرف، والشلل، والرعاش، وداء السكّري، ومرض الكبد الوبائي، وبعض السرطانات.
  • منع ظهور الجذور الحرّة التي تسبّب حدوث تلف في الخلايا.
  • تحسين بطانة الأوعية الدمويّة.
  • تحسين أعراض متلازمة التمثيل الغذائيّ.
  • تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب.
  • تحسين مستوى الكولسترول المفيد في الدّم.
  • تعزيز الوقاية من تليّف الكبد.
  • تعزيز الوقاية من نمو البكتيريا داخل الفم.
  • تخفيف الصداع.
  • المساهمة في تنبيه الدماغ.

إعداد قهوة الرجيم

يُمكن إعداد خليط القهوة الخاصّ بالرجيم وذلك بأن نُضيف البن المطحون الخاص بالقهوة العربيّة مع ستّ حبّات من الهيل، وكميّة من الماء، ونصف ملعقة من الزعفران، وملعقة من القرنفل المطحون، ونصف ملعقة من الزّنجبيل المطحون؛ حيث نغلي الماء على النّار، ونضيف البن المطحون، ونقلّبه لمدّة ثلاث دقائق بشكل جيّد، ونتركه حتّى يغلي، ثمّ نضع ستّ حبّات من الهيل في الأداة المستخدمة، ونصبّ القهوة، ثمّ نضيف القرنفل المطحون، والزعفران، والزنجبيل المطحون، ونقلّب الخليط بشكل جيّد.

244 مشاهدة
للأعلى للأسفل