فوائد عصير الجريب فروت

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٠٤ ، ٤ مارس ٢٠١٨
فوائد عصير الجريب فروت

تقليل مستويات الكوليسترول

أظهرت بعض الدراسات أنّ الاستهلاك المنتظم من عنصر البكتين (بالإنجليزية: pectin) الموجود في الجريب فروت يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول، ممّا يجعله بمثابة نظامٍ غذائي صحي متكامل، لذلك يُفضّل تناول حبة الجريب فروت كاملة؛ لأنّ البكتين موجود في البذور والأغشية، وأيضاً في اللب الأبيض السميك الموجود في قشرة الجريب فروت.[١]


تعزيز المناعة

تحتوي حبة الجريب فروت متوسطة الحجم على حوالي 128٪ من فيتامين ج، الأمر الذي يدعم الجهاز المناعي عن طريق شرب عصيره، ويشار إلى أنّه يحارب نزلات البرد أيضاً وغيرها من الأمراض التي تصيب الجهاز المناعي عند ضعفه.[١]


الاسترخاء

تزيد روائح الحمضيات الشعور بالانتعاش، وتمده بالنشاط، وتحدّ من التوتر، لذلك يُنصح عند الشعور بالتعب أو القلق بشم رائحة الجريب فروت، أو شرب عصيره.[١]


تحسين صحة القلب

يساعد تناول الجريب فروت بانتظام على تحسين صحة القلب، والحدّ من أمراض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، فقد أظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون الجريب فروت ثلاث مراتٍ يوميّاً لمدّة ستة أسابيع قد شهدوا انخفاضاً ملحوظاً في ضغط الدم والكوليسترول.[٢]


فقدان الوزن

تفيد بعض الأبحاث بأنّ تناول الجريب فروت الطازج يوميّاً يساعد على فقدان الوزن، ويخفف من دهون الجسم للأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث يحتوي عصير الجريب فروت على نسبةٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية تصل إلى 70 سعر حراري، ممّا يجعله مفيداً لصحة الجسم، كما يمده بكميةٍ وفيرةٍ من فيتامين ج وفيتامين أ.[٣][١]


فوائد أخرى لعصير الجريب فروت

تُظهر بعض الأبحاث أنّ تناول الفاكهة الغنية بفيتامين ج، بما في ذلك الجريب فروت وغيرها، يعمل على ما يأتي:[٣]

  • تحسين وظائف الرئة لدى المصابين بالربو.
  • معالجة الاكتئاب.
  • حلّ مشاكل الجهاز الهضمي.
  • التخفيف من تصلب الشرايين (بالإنجليزية: atherosclerosis)، وكذلك الوقاية من السرطان، وتعزيز نمو الشعر، والصدفية، وتقليل حب الشباب والبشرة الدهنية، وعلاج الصداع، وتنعيم الجلد.


فيديو عن فوائد الجريب فروت

للتعرف على فوائد الجريب فروت شاهد الفيديو.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "5 Benefits of Grapefruit Juice", www.doctoroz.com,20-3-2013، Retrieved 14-2-2018. Edited.
  2. Brianna Elliott, RD (18-2-2017), "10 Science-Based Benefits of Grapefruit"، www.healthline.com, Retrieved 14-2-2018. Edited.
  3. ^ أ ب "GRAPEFRUIT", www.webmd.com, Retrieved 14-2-2018. Edited.
  4. فيديو عن فوائد الجريب فروت.