التخلص من نحافة الوجه

كتابة - آخر تحديث: ١٠:٥٣ ، ٥ مارس ٢٠١٩
التخلص من نحافة الوجه

طريقة طبيعيّة للتخلص من نحافة الوجه

يُمكن التخلص من نحافة الوجه، وتسمينه من خلال استعمال زبدة الشيا الغنية بالأحماض الدهنية، والتي تحفز مرونة الخدين مما يجعلهما يبدوان أكثر امتلاءً، و طريقة القناع كالآتي:[١]

  • المكونات:
    • كوب من زبدة الشّيا الذّائبة.
    • ثلاثة أرباع الكوب من السّكر.
  • طريقة الاستعمال:
    • تُمزَج المكونات المذكوة أعلاه جيداً، ثمّ تُترَك جانباً حتى تتماسك.
    • تُغسَل البشرة باستعمال الماء الدافئ.
    • يُوّزَّع المزيج الناتج على البشرة مع تدليكها بحركات دائرية خفيفة.
    • يُترك القناع على البشرة لمدّة 5 دقائق.
    • يُغسَّل الوجه باستعمال الماء الدافئ.


طريقة غذائيّة لتسمين الوجه

إنّ الغذاء الذي يعتمد على سعرات حرارية عالية يرتبط بتسمين الوجه، من خلال فتح الشهيّة، وتناول وجبات غذائية غنيّة بكلٍ من زيت الزيتون، والحليب كامل الدسم، والزبدة، ويُمكن استعمال هذه المواد الغذائية في الأطعمة كالآتي:[٢]

  • تناول زبدة الفول السوداني من خلال دهنها على شرائح التفاح، لإمداد الجسم بما يعادل الـ 100 سعر حراري.
  • تناول السلطة بعد إضافة مقدار من زيت الزيتون، والأفوكادو إليها، لإمداد الجسم بما يعادل الـ 80 سعر حراري.
  • شُرب الحليب كامل الدسم مع الشوفان، لإمداد الجسم بـ 80 سعر حراري تقريباً.
  • تناول البيض مع الزبدة بعد طهيه بها، لإمداد الجسم بـ 45 سعر حراري.


تمارين لتسمين الوجه

يُمكن التخلص من نحافة الوجه، وتسمينه من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة لذلك، ومنها:[٣]

  • التمرين الأول:
    • فتح الفم مع الابتسامة.
    • إسقاط الذقن نحو الأسفل ثمّ رفعه نحو الأعلى.
    • الضغط على الخدود بالسبابة.
    • يُكرَّر هذا التمرين 20 مرّة متتالية.
  • التمرين الثاني:
    • تُضم الشفتين مثل فم السمكة.
    • يُحرَّك الفم للأمام مدّة 5 ثوانٍ.
    • تُستَبدل حركة السمكة بالابتسامة.
    • يُكرَّر هذا التمرين 10 مرّات متتالية.


المراجع

  1. "How to Get Chubby Cheeks", www.wikihow.com, Retrieved 03-02-2019. Edited.
  2. Arlene Semeco (18-09-2017), "16 Ways to Increase Your Appetite"، www.healthline.com, Retrieved 03-02-2019. Edited.
  3. BETH RIFKIN (18-06-2017), "How to Have Fat Cheeks"، www.livestrong.com, Retrieved 03-02-2019. Edited.