حل الغازات وانتفاخ البطن

كتابة - آخر تحديث: ١٠:٣٦ ، ٢١ فبراير ٢٠١٩
حل الغازات وانتفاخ البطن

الحلول الدوائيّة

هناك عدد من الأدوية، والمُكمِّلات التي يُمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبِّية؛ للتخلُّص من الغازات في البطن، ومنها:[١]

  • المُكمِّلات التي تحتوي على الإنزيمات الهاضمة، مثل: مُكمِّل اللاكتاز.
  • الأدوية التي تحتوي على مادّة سيميثيكون (بالإنجليزيّة: Simethicone)؛ فقد تُساعد هذه الأدوية على التخفيف من الغازات، وانتفاخ البطن.
  • مُكمِّلات البروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics)، تُساهم هذه المُكمِّلات في الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء، وذلك بدوره يُقلِّل من التخمُّر المعويّ، وكثرة الغازات، وانتفاخ البطن.
  • الكربون النشط، والذي يُساعد على التخلُّص من الغازات المتراكمة في القولون.[٢]


الحلول الطبيعيّة

يُمكن إجمال عدد من الموادّ الطبيعيّة التي يُمكن استخدامها لحلِّ مشكلة الغازات، وانتفاخ البطن على النحو الآتي:[٢]

  • شاي النعناع، أو مُكمِّلات النعناع: حيث تُقلِّل من أعراض القولون العصبيّ، وتجمُّع الغازات.
  • زيت القرنفل: إذ يُمكن إضافة قطرتَين إلى خمس قطرات من زيت القرنفل إلى كوب من الماء، وتناوله بعد وجبة الطعام.
  • خلُّ التفّاح المُخمَّر: إذ يتمّ تخفيفه بالماء، أو الشاي قبل تناوله.
  • شاي البابونج: يُمكن تناول شاي البابونج قبل وجبات الطعام، ووقت النوم؛ للتخفيف من أعراض الانتفاخ، واحتباس الغازات.


تغيير نمط الحياة

هناك مجموعة من السلوكيّات التي يُمكن اتِّباعها؛ للتخفيف من الغازات، وانتفاخ البطن، ومنها ما يأتي:[٣]

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مُرتفعة من الألياف.
  • الحدُّ من تناول الأطعمة الدسمة، فهي تُبطِّئ من عمليّة الهضم.
  • تجنُّب تناول الأطعمة التي تتسبَّب في تراكم الغازات، مثل: العدس، والبروكلي، والفاصولياء، والملفوف.
  • تجنُّب تناول الأطعمة الخالية من السكَّر، والتي تحتوي على المُحلِّيات الصناعيّة، مثل: سُكَّر السوربيتول، أو المانيتول.
  • علاج الإمساك.[١]
  • تجنُّب بَلْع كمّيات زائدة من الهواء، ويُمكن ذلك باتِّباع بعض النصائح، ومنها:[١]
    • تجنُّب مَضْغ العلكة.
    • الإقلاع عن التدخين.
    • الحرص على تناول الطعام ببطء.


المراجع

  1. ^ أ ب ت Barbara Bolen, "Fast Relief Tips for Gas and Bloating"، www.verywellhealth.com, Retrieved 5-2-2019. Edited.
  2. ^ أ ب "How to Get Rid of Gas, Pains, and Bloating", www.healthline.com, Retrieved 5-2-2019. Edited.
  3. "Belching, intestinal gas and bloating: Tips for reducing them", www.mayoclinic.org, Retrieved 5-2-2019. Edited.