حل للغازات

كتابة - آخر تحديث: ٠٦:١٢ ، ١٠ فبراير ٢٠١٩
حل للغازات

حلٌّ للغازات

الحلول الدوائيّة

تُوجَد العديد من العلاجات الدوائيّة والمُكمِّلات التي يُمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من مشكلة تجمُّع الغازات في البطن، ومنها ما يأتي:[١]

  • سيميثيكون: (بالإنجليزيّة: Simethicone) يُساعد هذا الدواء على تحطيم فقاعات الغاز المُتجمِّعة في البطن، وتسهيل خروجها من القناة الهضميّة.
  • ألفا غالاكتوزيداز: (بالإنجليزيّة: Alpha-galactosidase) يُساهم هذا المُكمِّل الغذائي في تحطيم الكربوهيدرات الموجودة في الفاصولياء، والخضروات الأخرى.
  • مُكمِّلات اللكتاز: (بالإنجليزيّة: Lactase supplements) تُساعد هذه المُكمِّلات على هضم سُكَّر اللاكتوز الموجود في الحليب، ومُشتقّاته.
  • الكربون النشط: (بالإنجليزيّة: Activated Carbon) يُساعد الكربون النشط على تقليل أعراض الغازات في البطن.


الحلول الطبيعيّة

يُمكن اللُّجوء إلى العديد من العلاجات الطبيعيّة؛ لتخفيف الغازات، وأعراضها المُزعجة، ومن هذه العلاجات ما يأتي:[٢]

  • تناول الأعشاب التي تُخفِّف من الغازات، مثل: الزنجبيل، والكمّون، والريحان، والشمّر، وأوراق البقدونس، والنعناع.
  • تناول البروبيوتيك الطبيعيّ، والذي يُمكن الحصول عليه عن طريق تناول الزبادي، أو الفطر الهنديّ، أو الكيمتشي.
  • تناول خلِّ التفّاح؛ عن طريق تخفيف ملعقة كبيرة منه في الماء، وتناولها.[٣]


تغيير نمط الحياة

يُمكن التخفيف من تجمُّع الغازات في البطن باتِّباع عدد من السلوكيّات، والنصائح المختلفة، ومنها:[٣]

  • تجنُّب التدخين.
  • التوقُّف عن مضغ العلكة.
  • تجنُّب شرب السوائل باستخدام القشّة.
  • الحرص على مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
  • تجنُّب تناول المشروبات الغازيّة.
  • الحرص على الجلوس أثناء تناول الطعام، كما يُنصح بتناول الطعام ببطء.
  • تجنُّب تناول الأطعمة التي تتسبَّب في تجمُّع الغازات.
  • تجنُّب بلع كمّيات كبيرة من الهواء أثناء الكلام، أو تناول الطعام.
  • الحرص على مُمارسة رياضة المشي بعد تناول وجبات الطعام.[٢]
  • تناول عدد أكبر من وجبات الطعام الصغيرة، والموزَّعة خلال اليوم.[٢]


أسباب الغازات

ينجم تجمُّع الغازات في البطن عن عدد من العوامل، والأسباب، ومن هذه الأسباب يُمكن ذكر الآتي:[١]

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على المُحلِّيات الصناعيّة، مثل: السوربيتول.
  • تناول المشروبات الغازيّة.
  • اتِّباع بعض العادات الخاطئة، مثل: تناول الطعام بشكل سريع، واستخدام القشّة للشُّرب، والتحدُّث أثناء مضغ الطعام.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مرتفعة من الألياف، مثل: الفاصولياء، والبقوليّات، والحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه.
  • الإصابة ببعض المشاكل الصحِّية، مثل: الإمساك، وأمراض الأمعاء المُزمنة، وعدم تحمُّل أنواع مُعيَّنة من الطعام.


المراجع

  1. ^ أ ب "Gas and gas pains", www.mayoclinic.org, Retrieved 27-1-2019. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Home Remedies for Gas and Bloating", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.
  3. ^ أ ب "How to Get Rid of Gas, Pains, and Bloating", www.healthline.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.