طرق الابتعاد عن التدخين

كتابة - آخر تحديث: ١٢:١٧ ، ١١ يونيو ٢٠١٨
طرق الابتعاد عن التدخين

العلاج السلوكي

ويكون العلاج السلوكي عن طريق زيارة مستشار مختص لإيجاد طرق للابتعاد عن التدخين سوياً، حيث يتم تحديد المحفزات أو الدوافع الخاصة التي يلجأ بسببها الشخص للتدخين، مثل: العواطف أو المواقف التي يتعرض لها وتزيد رغبته بالتدخين، ثمّ وضع خطة لإدارة تلك الرغبات.[١]


الأدوية الطبية

أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ تناول بعض الأدوية لمدة اثني عشر أسبوعاً -بعد الاستشارة الطبية- من شأنه مساعدة الأشخاص المدخنون في الإقلاع عن التدخين، ومن الأدوية الفعالة والآمنة الفارينكلين (بالإنجليزية: varenicline) والبوبروبيون (bupropion)، ويُشار إلى شيوع امتلاك الفارينكلين آثاراً جانبية خطيرة متعلقة بالأمراض القلبية والوعائية، إلا أنّ إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية (FDA) أزالت هذا الدواء من قائمة التحذير في العام 2016م، كما ذكر الطبيب ريجوتي أنّ الفارينكلين أحد أكثر المواد الفعالة للتخلص من التدخين وأنّه ليس أكثر خطورة من أي أدوية أخرى.[٢]


بدائل النيكوتين

إنّ العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) من شأنه التقليل من الرغبة بالتدخين والأعراض الشديدة الأخرى التي تواجه الشخص عند محاولته الإقلاع عن التدخين، وتم تصنيع هذه البدائل بحيث تزود الجسم بجرعة معينة من النيكوتين وفي نفس الوقت تمنعه -أي تمنع الجسم- من التعرض للمواد الكيميائية الأخرى التي يحتوي عليها التبغ، وقد أجازت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية استخدام خمسة أنواع من العلاج ببدائل النيكوتين، هي: لاصقة النيكوتين، وعلكة النيكوتين، وأقراص مضغ النيكوتين، ورذاذ الأنف والاستنشاق، ويجب أخذ العلاجين الأخيرين بوصفة طبية، كما ينصح بمناقشة مقدار جرعة النيكوتين في الخمس علاجات السابقة مع أخصائي الرعاية الصحية، كما يجب مراجعته عند الإصابة بالدوخة أو التعب أو الغثيان أو القيء أو زيادة ضربات القلب أو عدم انتظامها أو الإصابة بمشاكل الفم أو تورم الجلد -كل ذلك أثناء استخدام العلاج.[٣]


المراجع

  1. Melinda Ratini (20-4-2018), "How to Quit Smoking"، www.webmd.com, Retrieved 10-6-2018. Edited.
  2. Monique Tello (8-2-2018), "Expert advice on how to quit smoking"، www.health.harvard.edu, Retrieved 10-6-2018. Edited.
  3. Hannah Nichols (18-9-2017), "Five ways to quit smoking"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-6-2018. Edited.