طرق العناية بالعينين

طرق العناية بالعينين
تعتبر العينان من أهمّ معالم الوجه التي تبرز جماله، إلّا أنّها تتعرّض إلى العديد من العوامل التي تؤثّر عليها، مثل: التعب، والإرهاق، وقلة النوم، وتقلبات الطقس المختلفة، ولهذا السبب سنتعرف على بعض الطرق والنصائح الواجب اتباعها للعناية بالعينين.[١]


طرق العناية بالعينين

يجب الحرص على العناية العينين، وذلك من خلال الالتزام بالممارسات التي تحميهما من الضرر واتباع النصائح التي تحافظ على صحتهما، وفيما يلي بعض هذه النصائح:[٢]

  • ارتدي النظارات الشمسية عند الخروج من المنزل، لأن أشعة الشمس تسبب الكثير من الأضرار للعينين، لذا ينصح بارتداء نظارات تحجب 99-100% من أشعة الشمس.
  • ارتدي واقيات العين في حال كنت تعمل بمهنة يمكن أن تؤثر على العينين، مثل العمل في مجال الأبنية والإنشاءات، أو عند ممارسة التمارين الرياضية التي لها يمكن أن تؤثر على العينين.
  • أرح عينيك قليلا، إذا كان عملك يتطلب النظر لشاشة الكومبيوتر لوقت طويل، فيجب عليك الحرص على إراحة عينيك بين حين وآخر، فينصح بإبعاد النظر الحاسوب كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية.
  • تناول طعام صحي، يجب عليك الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وخصوصاً التي يميل لونها للأصفر والبرتقالي، والورقيات الخضراء، كما تعتبر المأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 مفيدة جداً لصحة العينين ومن أهم هذه المأكولات سمك التونا وسمك السلمون.
  • مارس التمارين الرياضية باستمرار، لأن الرياضة تحمي من الإصابة بالسكري والضغط وارتفاع كوليسترول الدم، وتساعد على السيطرة على هذه الأمراض إذا كان الشخص مصاباً بها أصلا، وهذه الأمراض تسبب الكثير من الأضرار للعينين.


وصفات طبيعية للعناية بالعينين

فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية للعناية بالعينين:[٣][٤]


البيض والزبادي

  • المكوّنات:
    • زلال بيضة مخفوقة.
    • أربع ملاعق صغيرة من الزبادي.
  • طريقة التحضير:
    • نخلط المكوّنات مع بعضها حتّى تتماسك، ثمّ نطبق الخليط الناتج على منطقة تحت العينين، مع التدليك لمدّة خمس دقائق باستخدام أطراف الأصابع، ونتركه لمدّة لا تقلّ عن ربع ساعة، حتّى يجفّ تماماً.
    • نغسل العينين بالماء الفاتر، ويفضل تكراره يومياً للحصول على نتيجة فعالة خلال أيام قليلة.


الخيار والتفاح

  • المكوّنات:
    • أربع ملاعق صغيرة من كلٍ من: عصير الخيار، عصير التفاح.
    • ملعقتان صغيرتان من ماء الورد.
  • طريقة التحضير:
    • نخلط المكوّنات مع بعضها لمدّة نصف دقيقة، ثمّ نطبّق الخليط على منطقة أسفل العينين، مع التدليك الجيّد لمدّة عشر دقائق تقريباً بلطف شديد، ونتركه لمدّة تتراوح ما بين العشر دقائق والربع ساعة، حتّى ينشف تماماً.
    • نغسل العينين بالماء الدافئ جيّداُ، مع تكراره مرّة أو مرّتين يومياً.


البابونج والماء

  • المكوّنات:
    • أربع ملاعق صغيرة من البابونج.
    • كوب من الماء المغلي.
  • طريقة التحضير:
    • نضع البابونج داخل كوب الماء المغلي، ونتركه حتّى يبرد ويتغير لونه، ثمّ نغسل به العينين أثناء إغلاقهما، والوجه.
    • نشطف العينين بالماء الفاتر.


هلام الصبار وعصير الخيار

  • المكوّنات:
    • نصف ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
    • رشّة من مسحوق النشا.
    • ملعقتان صغيرتان من خلاصة البندق.
    • كميّة كافية من هلام الصبار.
  • طريقة التحضير:
    • وضع هلام الصبار وعصير الخيار في إناء كبير على حرارة متوسطة، مع التحريك الجيّد.
    • إضافة النشا وخلاصة البندق، مع التحريك الجيّد، حتّى تتداخل المكونات مع بعضها.
    • ترك الخليط حتّى يسخن جيّداً.
    • رفع الإناء عن النار، وتركه جانباً حتّى يبرد قليلاً.
    • تطبيق الخليط على منطقة حول العينين، مع الفرك بخفة تامة لمدّة دقيقتين.
    • تركه لمدّة عشر دقائق تقريباً.
    • غسله بالماء والصابون جيّداً.


الأفوكادو وزيت اللوز الحلو

  • المكوّنات:
    • نصف حبة من الأفوكادو.
    • خمس قطرات من زيت اللوز الحلو.
  • طريقة التحضير:
    • وضع نصف حبة الأفوكادو في وعاء عميق، وهرسها جيّداً باستخدام شوكة.
    • إضافة زيت اللوز الحلو.
    • مزج المكونات مع بعضها البعض جيّداً، للتماسك التام.
    • وضع الخليط الناتج على المنطقة حول العين، مع التدليك الجيّد.
    • تركه لمدّة ربع ساعة تقريباً، حتّى يجف تماماً.
    • غسل العينين بالماء الدافئ، مع تكرار استخدام هذه الوصفة مرة يومياً، للحصول على نتيجة فعالة.


فيديو كيف نحافظ على عيوننا

شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن طرق الحفاظ على العين :


المراجع

  1. "How to Keep Your Eyes Healthy", webmd, Retrieved 27/4/2022. Edited.
  2. "Eye Care", medlineplus, Retrieved 27/4/2022. Edited.
  3. "7 Amazing Eye Masks to Get Rid of Dark Circles and Tired Eyes", food, Retrieved 27/4/2022. Edited.
  4. "These 9 DIY Eye Masks Will Solve Your Under-Eye Problems", helloglow, Retrieved 27/4/2022. Edited.
175 مشاهدة
للأعلى للأسفل