طريقة عمل ستيك لحم مشوي

كتابة - آخر تحديث: ١٤:٤١ ، ٨ يونيو ٢٠٢٠
طريقة عمل ستيك لحم مشوي

الستيك المشوي

مدّة التحضير 15 دقيقة
مدّة الطهي 15 دقيقة
تكفي لِـ 4 أشخاص


المكوّنات

  • لحم ستيك.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا أو زيت الزيتون الصافي.
  • ملح خشن وفلفل أسود طازج.


طريقة التحضير

  • إخراج لحم الستيك من البراد قبل 20 دقيقة من عملية الشي وتركه مغطى وبدرجة حرارة الغرفة.
  • تجهيز الشواية بتشغيلها على درجة حرارة مرتفعة.
  • دهن لحم الستيك بالزيت من الجهتين وتتبيلها بكمية مناسبة من الملح والفلفل الأسود.
  • شوي الستيك على الشواية مدّة أربع إلى خمس دقائق حتّى تتحمر وقلبها وتركها مدّة ثلاث إلى خمس دقائق في حال الرغبة باستواء نيء، ومدّة خمس إلى سبع دقائق في حال الرغبة باستواء متوسط، ومدّة 8 إلى 10 دقائق في حال الرغبة باستواء كامل.
  • نقل الستيك المشوي إلى لوح التقطيع ولفه بورق الألمنيوم وتركه مدّة 5 دقائق حتّى يرتاح.
  • تقسيم الستيك المشوي.


الستيك المشوي بالصلصة البيضاء

مدّة التحضير 10 دقائق
مدّة الطهي 30 دقيقة
تكفي لِـ 3 أشخاص


المكوّنات

  • ثلاث شرائح رفيعة من الستيك الأحمر.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملح وفلفل أسود طازج -حسب الرغبة-.


مكوّنات الصلصة البيضاء

  • كوب من كريمة الخفق.
  • ملعقة صغيرة من الزبدة.
  • ملح وفلفل أسود طازج -حسب الرغبة-.


طريقة التحضير

  • دهن شرائح الستيك بالزيت وتتبيلها بالملح والفلفل الأسود من الجهتين.
  • شوي الشرائح مدّة خمس دقائق لكل جانب، ثمّ نقلها إلى لوح التقطيع وتركها ترتاح مدّة عشر دقائق.
  • تذويب الزبدة في قدر على النار، ثمّ إضافة الكريمة والملح والفلفل الأسود وترك الخليط على النار حتّى يكثف.
  • تقسيم شرائح الستيك وتقديمها مع الصلصة البيضاء.


الستيك المشوي مع صلصة الفطر

مدّة التحضير 20 دقيقة
مدّة الطهي 35 دقيقة
تكفي لِـ 4 أشخاص


المعلومات الغذائية

تحتوي الحصة الواحدة من الستيك المشوي مع صلصة الفطر على:

السعرات الحرارية 437 سعرة حرارية
الدهون 30.7 غراماً
الكربوهيدرات 6.8 غراماً
البروتين 27.9 غراماً
الكوليسترول 126 ملليغراماً
الصوديوم 870 ملليغراماً


المكوّنات

  • أربعمئة وخمسون غراماً من لحم الستيك.
  • ملعقة صغيرة ونصف من الملح.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الطازج.
  • نصف ملعقة صغيرة من كلٍّ من: بودرة الثوم، وبودرة البصل.
  • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي مقسم.
  • مئتان وخمسة وعشرون غراماً من الفطر.
  • كوب من مرق اللحم.
  • ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • ملعقة كبيرة من الدقيق المتعدد الاستعمال.
  • نصف كوب من كريمة الطبخ.
  • ملعقتان كبيرتان من الثوم المعمر المفروم.


طريقة التحضير

  • تجهيز الفرن بتشغيله على درجة حرارة 165 مئوية.
  • رش الستيك من الجهتين بالملح والفلفل الأسود والبهارات.
  • تسخين مقلاة حديدية ثقيلة على نار متوسطة الحرارة إلى مرتفعة وصب مقدار ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي وتركه حتّى يسخن.
  • تحمير الستيك مدّة ثلاث دقائق لكل جانب، ثمّ إخراج من المقلاة وتخفيف حرارة الموقد إلى المتوسطة.
  • إضافة مقدار ملعقة صغيرة من الزيت النباتي إلى المقلاة، ثمّ قلي حبات الفطر حتّى تذبل وتتحمر مدّة عشر دقائق تقريباً.
  • تخفيف درجة حرارة الموقد وصب المرق وتركه حتّى يغلي.
  • خلط الزبدة مع الدقيق في وعاء حتّى يتشكل قوام معجوني، ثمّ إضافته إلى المقلاة وتقليبه مدّة خمس دقائق حتّى تكثف الصلصة.
  • إعادة الستيك إلى المقلاة وإدخالها إلى الفرن المحمى مسبقاً وتركها مدّة عشر دقائق تقريباً.
  • تقسيم الستيك وتقديمه مع الصلصة.